ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで10kmのペース走〜！

あれ？いつの間に・・・

全然気がつかなかったのですが、

スポーツ健康宣言のまち糸満市

が

スポ○ツ健康宣言のまち糸満市

に・・・

スポーツの（ー）の字が・・・

夏、撮った時には確かにあったんですが・・・

台風かなにかで、飛んでいってしまったのでしょうか？
って、もし、（ー）が飛んでいって、誰かに直撃でもしたら・・・

考えただけでも・・・

さて、そんな事を考えながら、行った10kmのペース走ですが・・・

結果の方は・・・

39分25秒（3分57秒/km）

設定は、ハーフマラソンとフルマラソンの間くらい（30kmマラソンくらい）のペースで。
最初の2kmこそ、4分00秒/kmを少し下回っていますが、2km以降は全て、4分00秒/kmを若干上回るくらいのペースで推移。

走り終わっても、疲労感など全くないので、状態はすこぶる良い感じです。

今週末に、もう一度同じトレーニングを行いますが、この感覚だと、来週末の板橋Cityマラソンは、4分00秒/km〜4分03秒/kmくらいのペースで行けそうな気がします。

ま、とりあえず、4分00秒/km〜4分10秒/kmくらいのレンジで考え、突っ込みすぎずに、ネガティブスプリットで行けるよう、後半勝負の戦略で行きたいと思います。

調子が良いので、できれば、50分切りまで狙っていきたい所ですが・・・

そんな板橋Cityマラソンのゼッケンが〜

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はいさ〜ぃ！池野です！

以前の記事で、こんな事を書きました。

大きくなり過ぎた世界、国、経済、などなど・・・

僕は世の中、経済、国など、色々な物が大きくなり過ぎてしまっている思っています。
もう少しコンパクトな方が、きっと、色々とうまく行くはずです。

このブログを読んでくれている方の中には、

自分なんて無価値な存在だ

とか、

自分一人が、何かを変えたからって、世の中が変わるはずがない

こんな風に思い、

行動する事から、気持ちを遠ざけてしまっている人もいると思います。

こう感じてしまうのも、世の中が大きくなり過ぎてしまっている事に、原因があるような気がします。

70億人分の1と考えてしまうと、自分を無価値に感じてしまったり、1人の行動が何かを変える力なんて無いと感じてしまうかもしれません。
しかし、これを100人程度の村で考えてみたらどうでしょうか？

1人が変われば、村全体を大きく変えられると思いませんか？
村の人の役に立つ事はいくらでも見つけられると思いませんか？
決して、無価値な存在と感じる事は無いはずです。

もし、100人でも多いと感じるなら、5人程度で無人島に遭難した事を考えてたらどうでしょう？

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで、ジョグ〜！

今日も空気が冷たかった〜！
でも、昨日みたいに風が強く無かったので良かったです☆

前から、塾長にも白方コーチにも、右足のけり足を指摘されていました。
最近、ジョグの時は、その辺を意識しながら走っているのですが、感覚的に大分修正がされてきている感じがします。

4月号のランナーズでも紹介をされていましたが、出来るだけ地面からの反発をそのまま、推進力に変えるのが理想的なようです。

テーピングなどで、補強するやり方もあるみたいですが、意識するだけでも、大分違ってくると思います。

板橋Cityマラソン当日は、無理に意識はしませんが、まだまだ、細かい所で直す所は、色々とありそうです！

ま、その分、伸びしろがあると言うことで、この先が楽しみでもありますが＾＾

さて、ジョグの後は、そのまま、

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はいさ〜ぃ！池野です！

東日本大震災のあの日から、今日で丁度4年が経つのですね。

あの日の事は、今でも忘れる事ができません。

妻が、長女の出産前で、入院をしていて、丁度退院する日でした。
迎えの電話を待っていた矢先に、あの衝撃が訪れました。

うちはマンションの4階でしたが、凄まじい揺れで、
地震で初めて、テーブルの下に身を隠しました。
そして、ひょっとしたら、家族と会えなくなるかも・・・
そんな不安も、感じていました。

幸い、家族も無事で、その数時間後には、再会する事ができました。
しかし、多くの方もそうでしょうが、あの日から、僕の中で、何かが変わり始めました。
とにかく、

常識

と言う物を疑うようになりました。

そして、情報に振り回されるのではなく、自分自身で答えを出す。

こういったマインドになったのも、この頃だったと思います。

食の常識を疑う
法の常識を疑う
お金の常識を疑う

広く言えば、

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで、AT値インターバル走〜！

今日の沖縄の最高気温は15度！

おまけに、風が強い・・・

完全に真冬の陽気です！
最高気温、15度で真冬？
と思われるかもしれませんが、沖縄では真冬（1月、2月）でも、ここまで気温が下がる事は滅多にありません。

日差しがあり、風が無ければこれくらいの気温でも暖かく感じられますが、日差しが無く、この風だと、さすがに・・・

でも、勿論、服装は半袖＆短パンですが！（笑）

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はいさ〜ぃ！池野です！

僕は、自分のやりたい事を明確化する為に、よく、

「好きなだけ使えるお金があったら、何をする？」

これを自問自答するようにしています。

そうすると、色々な答えが出てきます。

個人的な事では、

値段を気にせず、身体に良い物だけを選別して食べる
居心地の良い家に住み、心身の健康により気を使う

もっと、視野を広げると、

飢餓で苦しんでいる人たちを救う

こんな考えが頭に浮かんできます。

そして、現実と理想とのギャップを比べ、どうしたらその溝を埋める事ができるか？
こう考えることで、今、やるべき事も明確になります。

しかし、
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はいさ〜ぃ！池野です！
今日は、ここで〜！

5kmほどのゆるジョグです。
本当は、

ここで、走りたかったんですが・・・

砂浜整備の工事は終わりましたが、まだ入れない模様・・・
4月の海開きと共に開く感じなのかな？

で、ここに・・・

ちょっと前まで、かなりの雨が降っていたので、芝生がビショビショ・・・
さすがにこの中を走る気はしないので、清く諦め・・・＾＾；

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はいさ〜ぃ！池野です！

人のせいにする
環境のせいにする
世の中のせいにする

こういったことって、世間では、

良く無い事

とされていますが、僕は、別に人のせいにしても、環境のせいにしても、世の中のせいにしても良いと思っています。

だって、そうしなければ、全てが、

自分のせい

になってしまいます。から・・・

結果、

努力してもできない自分
何をやってもダメ人間

など、悲観的なマインドになってしまいます。

でも、人のせいや、環境のせい、世の中のせいにすれば、少なくても、自分の事をダメ人間。だとは思わなくなると思います。

ただ、ここまでだと、単なる『痛い人』になってしまいます。

なので、この先が大切です。

それは、

解決策を自分自身でしっかりと考える

です。

人のせいで、嫌な結果があると思うなら、それをどうしたら解決する事ができるか？

環境のせいで、自分の体調が悪くなっていると思うなら、それをどうしたら解決する事ができるか？

世の中のせいで、自分のやりたい事ができないと思うなら、それをどうしたら解決する事ができるか？

この、

それをどうしたら解決する事ができるか？

この考え方が大切です。

僕も、マラソンのレースで思ったような結果が出なかった時は、

天気が悪かった
スタート位置が悪かった
給水が少なかった

など、環境のせいにします。

決して、自分のせいにはしません。

自分のせいにしてしまうと、

自分は努力してもこれ以上は伸びないんだ

とか

まだ、努力が足りないんだ

など、自分自身を否定するか、自分のやって来た事（努力）を否定してしまう事になります。

そうではなく、まずは環境のせいにする。

そして、その解決（対策）方法を考える。

天気が悪いなら、悪い天気の中でも良い結果を出す為にはどうしたら良いか？
スタート位置が悪いなら、どうしたら良い位置からスタートする事ができるか？
給水が少ないなら、それをどうカバーする事ができるか？

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はいさ〜ぃ！池野です！
アーサー採りに行ってきました〜！
美々ビーチの岩場です！

青々としたアーサーがぎっしり！

1時間もしないで、ザルいっぱいのアーサーが採れました☆

以前の僕はアーサー採る暇があるなら、その分、仕事をして、その稼いだお金で、アーサーを買う。
そういったマインドでした。

お金基準で考えれば、その方が正しいでしょう。
実際、稼いでいた時は時給換算で、ウン万円は稼いでいたので、ザル何杯ものアーサーが買えちゃいます。

でも・・・
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はいさ〜ぃ！池野です！
今日は、ここでジョグ〜！

天気予報では、晴れの予報だったんですが、いまいちぱっとしないお天気・・・

でも、走るにはこれくらいの方が、ありがたいです＾＾

ジョグのあとは・・・

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