はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜！
真っ暗な中ですが・・・
裸足〜
ぶら下がったり・・・
腹筋＆背筋鍛えたり〜！
暗い中だったので、サンダルを履いて走ろうと思いましたが・・・
脱ぎたかったので、裸足になっておきました！（笑）
今日のメニューは10kmのペース走〜！
特にペースは定めずに、気持の良いペースで〜
が・・・
足元が怖くて、ペースが上がらず・・・
結局51分48秒（5分11秒/km）と普通のジョグで終わっちゃいました^^;
ま、股関節に違和感もあったし・・・
逆にこれくらいのほうが良かったかもしれません＾＾
そして・・・
新しいサンダルを・・・
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はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
水遊び〜🎵
流石に、海水は冷たくなりましたが・・・
まだまだ、気持ちが良いです☆☆
ゆる〜く走ったあとは・・・
15年振りの鍋振り〜！
今日から毎週月曜日（11月20日のみ19日（日）にスライド営業）、ブラウンシュガーさんの月曜日をお借りしてのベジ中華バイキング〜！
腸HAPPY♡食堂がスタートしました〜！
いや〜、家のご飯と違って、仕込みの量が半端ない〜！！
って、昔はこれの10倍以上の仕込みをしていましたが〜（笑）
それが・・・
仕込んでいる途中に、あれがない！これがない！
結局、妻が買い出しや、家までを何度も走り回ることに〜＠＠
が・・・
なんとか、12時のオープンには料理を並べる事ができました〜！
お友達が食べに来てくれたり〜
って、忙しすぎて写真を撮る暇無し・・・
結局13名の方に来て頂き、最後はご飯が足りなくなるくらいに・・・
時間過ぎに7名の予約の電話が入りましたが、これが、時間内の予約だったら、かなりやばかったです＠＠
今日1日営業をして、大体の感覚は掴んだので・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜！
本当は先週に引き続き、10km✕5本を行おうかな？とも思っていましたが、ちょっと股関節周りに軽い違和感があったのと、激務？のため、ジョグに変更しておきました〜^^;
明日から、毎週月曜日でベジ中華バイキングのカフェをスタートするので、それの仕込みで大忙し〜！
ケチャップやチリソース、ドレッシングなども、全部手作りにこだわっています！
まずは、先日作ったサンダルのためし履き〜
紐の締め具合を調節したら、中々良い感じになってくれました！
近いうちに、もう少し長い距離で試してみたいと思います☆
そして、裸足になって〜🎵
海が綺麗〜
何かのイベントかな？
日差しもありますが・・・
気温も下がってきて、湿度が低いので、めちゃくちゃ気持ちが良いです☆
でも・・・
はいさ〜ぃ！池野です！ 昨日は沖サバコースの約220km地点まで〜 1日目を終え、つつじエコパークで今年5度目のキャンプ〜🎵
BBQの代わりの土鍋の炊き込みごはんが最高に美味しかった〜🎵 お月さんも、最高に綺麗でした☆☆ 
キャンプを楽しみ、2日目スタート〜！ 残り180km〜！！ ランだときついですが、車だと・・・ 結構、きついです！（笑） 僕だけ少し先に出て、 
ここで、待ち合わせ〜 
少し早くついたので、散策をしていたら・・・ 
家族が全然来ない・・・ どうやら、待ち合わせ場所を間違えてしまったみたいで、そのまま、5km以上、先に進んでしまったみたいです。 相変わらず、僕以上に方向音痴な妻・・・^^; ここからは、ゆっくりと、コンビニやトイレの場所をチェックしながら〜 しかし・・・ (さらに…)
はいさ〜ぃ！池野です！
今日は那覇市内までの往復移動ジョグ〜！
前で自転車を漕いでいるのは・・・
うちの妻です！（笑）
うちは車が無いので、基本、僕がランで妻が自転車です。
でも、流石に那覇市内まで行くときは、バスかタクシー、レンタカーを使っての移動でした・・・
が・・・
初めて自転車で〜！
妻、がんばりました！（笑）
がんばったご褒美は・・・
金壷さんで、ガッツリと〜！
あ・・・
でも、こっちがメインではなく、
メインはこっち〜！
今月からブラウンシュガーさんを借りての週１（月曜日）ベジ中華バイキングをスタートしますが、それの足りない食材の買い出しに〜！
ほぼ、糸満やネットでも揃えることができましたが、一部揃えられないものがあったので・・・
