ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

昨日の夕方（夜？）に６泊７日の大阪からの旅を終え、愛する家族の元に帰ってきました〜

「只今〜♪」

って、帰ってきたら・・・

子供たちの返事が無い・・・

あれ？子供たちがいない？？

と思ったら・・・

ハッピーハロウィンでした〜

この格好で、１時間も隠れて待っていてくれたみたいです！

大阪も最高でしたが、やっぱ、家族のいる、沖縄のこの家が一番です！

昨日は、予定通り、空港から自宅までの１０km弱をランで〜

トータル３０kmを走ることが出来ました！

１０kgの荷物を背負って、走ったので・・・
今朝は、体中が筋肉痛でした〜

たった、１０kmのトレーニングで、ここまで効くとは・・・

これは、かなり時短トレーニングになりますね！

そして、久しぶりの沖縄でのトレーニングは・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

６泊７日の大阪。
今日が最終日〜
この後のフライトで、大好きな沖縄！家族のもとに帰ります☆☆

大阪マラソン走られた皆さん、お疲れ様でした〜
応援には行けませんでしたが、嬉しい報告を、頂いています！

僕も無事、NLPのマスターコースを修了することができました！
本当に最高の学びでした！

大阪最終日の今日は・・・
大阪マラソンの余韻が残る中を・・・

こんな感じで走ってきました〜

↓

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日も大阪は良いお天気〜

寒いですね〜
手袋無しで、ギリギリの気温です！
身体と、足（笑）は寒がりじゃないんですが、手だけやたらと寒がりなんです・・・

次、この時期来る時は、手袋は持ってきたほうが良さそうですね！
コンビニで軍手を買う手もありますが＾＾

半袖、短パン＆サンダルで走っていたら、おばあちゃんに、

「寒くないの〜！驚」

って、言われました。

寒いです（笑）

いよいよ、もう直、ここを

３万人を超えるランナーが駆け抜けるんですね〜

朝ランしている途中で、これから走るんだろうな〜

というランナーを何人か見かけたら、無性に走りたくなっちゃいました〜

抽選に通るかわかりませんが、来年はエントリーしてみようかな！？

今朝は、６kmちょっとのランでしたが・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

あのはるか？向こうに見えるのが・・・

あべのハルカス〜（笑）

噂によると、スカイツリーよりも、高いらしいです！
昨日お会いした、Tさんが言っていました！（笑）

実際にはスカイツリーの半分以下ですが〜（爆）

昨日は、めっちゃ早く寝るつもりでした。

そして、3時に起きて、LSDをするつもりでした。

が・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今朝の大阪は寒かった〜

20km以上走っても、
殆ど汗をかいていません！

沖縄だったら、確実に1リットル以上はかいていますね〜

今日は、大通りを大阪方面に走り・・・

本町まで走ってきました〜

そして・・・

こんな公園を見つけたので、2周ほどグル〜っと☆

コンパクトな公園ですが、人も少なく、凄く走りやすかったです！

公園はもう、すっかり秋ですね〜

昔は、1年の中で、秋が一番好きではない季節でしたが、おじさんになってから？は秋が好きになりました！

多分、食欲の秋だからだと思います！（笑）

いやっ、スポーツの秋の間違いでした^^;

公園で走ったあとは、そのまま、宿まで戻り・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

只今、ひとっ走り終えて・・・

ここ（スパワールド世界の大温泉）でまったり中〜

第1回目のWebセミナーも今、終わりました〜☆

今日のランは・・・

ここへ〜！

大阪城〜

大阪はホント・・・

車も、

人も、

多くて、走るのが大変です！^^;

でも、こんな大阪を3日後の10月30日には、32000人のランナーが、疾走するんですね！

走られる皆さん、当日は、無理の無いよう、ベスト尽くしてがんばってください！

僕は、走れない分、今日一足先に、大阪マラソンコースの一部を走らせて頂きました〜

どこも人が多いですが・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

昨日のお昼過ぎに無事、大阪に着きました〜！

大阪、やっぱ、朝晩は肌寒いです。。

でも、こっちの人は、暑い！って言っていました！（笑）

今朝は、大阪街中をゆっくりと〜

１４km程のコースですが・・・

今は、残り３kmくらいの所で、ゆったり＆まったりとノマドっています☆

玄米のお店だったので、ベジかな〜？
と思いましたが、違ったようです。。

ベジなら、早めの夕飯（遅めのお昼ごはん？）でも良いかな〜？と思ったんですが、お茶だけにしておきました〜

ランニングの中間地点では・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足☆

気合を入れて・・・

1000m✕4本のインターバル走〜！

来月（11月）からは5本で行うので、4本で行うのは今日が最後です！

で、気になる？結果の方は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

そして・・・

久しぶりのAT値インターバル走〜！

暑い日が続いていましたが・・・
今朝は涼しかった〜♪

と言っても、最低気温は25度を上回っています。
北風が吹くだけで、体感気温が大分低く感じられるんです☆

今日は久しぶりに涼しい中を走れるかな〜？

と、思ったら・・・

やっぱ、外は暑かったです！^^;

久しぶりのAT値インターバル走の結果ですが・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

今日も真夏の太陽〜

１０月も後半だと言うのに、最高気温、３２度ですって！

でも・・・

外を流れる空気感がやはり、夏とは違った感じがします。

年の瀬からお正月に掛けての空気感が漂っていました〜

この感覚は何なんだろう？

何か懐かしい、感じも・・・

きっと、何かの感覚と、リンクしているんでしょうね！

今日は6.5km程のゆるジョグでしたが・・・

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