はいさ〜ぃ！池野です！
昨日、ゲスト生出演させて頂いた時の写真で〜す☆
ハロゥインバージョンでお届けさせて頂きました〜
ラジオだから、映像が伝わりませ〜ん！（笑）
昨日は炎天下の中、38kmを走っているので、流石に今日は・・・
全くダメージがありませんでした〜！
8時間近く、思いっきり爆睡したのが良かったのかもしれません☆
今日はここで〜
裸足〜
ぶら下がったり・・・
背筋鍛えたり〜
と行きたかったのですが・・・
おじいちゃんがベンチ代わりに座っていたので、出来ませんでした〜（笑）
それにしても、この太陽〜
今日は、最高気温32度まで上がっているみたいです・・・
10月も後半だと言うのに。。
この時期でも、裸でいられるのが幸せすぎです☆
メニューの方は・・・
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はいさ〜ぃ！池野です！
予定通り、走ってきました〜！
5000mです！
勿論、裸足で〜！
もしかしたら、52回の歴史で、裸足で走ったのは僕だけかもしれません！（笑）
ギリギリになって、膝の調子も良くなってきたので、そこそこは走れると思っていました。
ただ、流石に、ベストを狙える状態ではないし、
この太陽・・・
最高気温も31度と、真夏の状態では流石に・・・
と言うことで3分45秒/km（18分45秒）辺りを目処に、軽めに入るつもりでした。
が・・・
前半の入りが、3分30秒/km〜
かなり抑えて入ったつもりですが、前のペースにつられて、上げすぎてしまったみたいです・・・
それでも、ほぼ最後尾からのスタートです。
ただ、余裕度はあったので、そこから少し落として、3分40秒/kmで行って、18分前半を目指す所に、上方修正をしました！
しかし・・・
