ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

防府読売マラソン、撃沈の要因は・・・?

はいさ〜ぃ!池野です!

今日は宿泊中の宿の周辺を3kmほど〜
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降っていた雨が、走り始めと同時にやみ・・・
走り終わりと同時にまた、降り始め・・・

ホント、ジャストタイミングで良かったです!

その後は、山盛りサラダ〜
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ライス代わりの山盛り大根おろし〜(笑)
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一つ勉強になりました!
レース当日の宿は朝食バイキング付きのところにしちゃ、ダメですね!
食べることの好きな僕、目の前に美味しそうなものがあると、ついつい、食べ過ぎてしまいます^^;

それで、昨日は・・・

ではでは、防府読売マラソンのレース内容を振り返ってみたいと思います!

昨日書いた通り、レース前の食事(給飲食)を間違ってしまった僕は、スタート前にお腹がタポタポ、仕舞には、走り始めた途端に両横っ腹に腹痛が・・・
ペースを上げると痛いので、初めの10kmくらいは、ずっとお腹をおさえたまま、なるべくお腹に刺激が入らないように走っていました。

ただ、結果的に、これが丁度良いペースになり、10km過ぎた辺りで、腹痛が治まってくると、このペースでの走行がすごく楽に感じられました。

下記が、ガーミンによる、ラップペースになります。
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もう、この時点で2時間40分台は諦めていたので、どのように自己ベスト(2時間54分30秒)を更新するか?
この時点での作戦は、とにかくこのまま、今のペースで30kmまで進み、30kmを超えた時点で、ペースを上げる作戦で!

なので、腹痛が治まってからも、ペースを上げずに、これまでのペースを維持していました。
ハーフを過ぎたところで、ペースを上げたい気持ちが強くなりましたが、ここでも我慢。
足取りは良いし、過去の後半失速した時と比べても状態は良いです。

ただ・・・
この時点から別の問題が・・・

それが、これ!
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全く頭になかったのですが、防府読売マラソンの給水はスポーツドリンクオンリー!
補給食が無いだけでなく、水が一切無いんです!

僕、どうしても、スポーツドリンクが苦手で、普段から極力摂らないようにしています。
その時のコンディションにもよりますが、水とスポーツドリンクの割合は、

水2:スポーツドリンク1

くらいです。(水とスポーツドリンクしか無い場合)

しかし、防府読売マラソンでは、スポーツドリンクしかないので、否応なしに、スポーツドリンクを摂らざるをえません。
気温が低いこともあり、前半は1口、2口摂るだけに止めておいたのですが、それがいけなかったのか、ハーフを過ぎたあたりから、口が粘っこくなり・・・
しかも、スポーツドリンクを摂るたびに、ウェッ!といった嫌な感じが・・・

スポーツドリンクを飲む→気持ち悪くなる→ゲップが出る→朝食べて消化していない食べ物が出そうになる・・・

と、25kmを過ぎたあたりから、この連続で、どんどん気分が・・・
ペースもじわじわと落ちてきて、いよいよ、自己ベストの更新は・・・

でも、この日の僕は結構、開き直りが早く?

今日はビブラム!
初のビブラムで、サブスリーできるだけでも上出来じゃん!
ペースは落ちてきたとはいえ、4分15秒〜4分30秒/kmの間で行っていれば良いんだから、サブスリーは楽勝じゃん!

くらいに、胃の辺りの嫌な感じを感じながらも、最低限のサブスリーに目標を切り替え・・・

しかし、気持ちが悪いのに加え、30kmを過ぎた辺りから、脱水気味に・・・
これは、以前湘南国際で脱水を起こした時と同じ感覚・・・

そして、それが原因でフォームも乱れてきたのか、今度は右足裏に痛みが・・・(地面に足を打つ痛み。故障の痛みとは違います0
耐えられないような痛みではありませんが、

胃のむかつき、脱水によるふらつき、右足裏側の痛み・・・

3つが揃うと、もう気力は完全に萎え・・・
歩かずに、前に進むだけがやっとの状態・・・
後半最後は、完全にジョグペースにまで落ち・・・

ウルトラマラソンの後半でもここまで落ちることは無いので、もう、ガタガタ・・・

結局ゴールタイムは3時間08分ジャスト。
ウルトラマラソンのフル通過地点と殆ど変わらないタイムでのゴールとなってしまいました・・・

う〜ん、まさかここまで落ちるとは・・・

今回は色々なものが重なってしまいましたが、朝の食事の部分を間違えなければ、他の部分があったとしても、もう少しは良い結果を残せたはず・・・
初ビブラムでも、サブスリーくらいは・・・

ま、済んでしまったことは仕方ありません。
来年以降に、この教訓をしっかりと活かしていきたいと思います!

今回のレースを振り返ってみて、色々と感じることがあったので、この辺はまた、明日以降のブログで記事にさせて頂きたいと思います☆

今日はホテルチェックアウト後、下関へ〜
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5kmちょっと、ジョグをしながら、市内観光を楽しんできました☆
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戦利品?はこちら!(笑)
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目が行くのはこちら!(笑)
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今度は家族を連れて、ゆっくりと遊びにきたいと思います♪


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☆今日の自分へのホメ&感謝の言葉

しっかりと自己分析?そんな自分をホメてあげたいと思います☆
ゆっくり、楽しく観光ができたことに感謝します☆

 

 

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