はいさ〜ぃ！池野です！
今日から３泊４日で福岡です！
夜のフライトなので、子どもたちが学校と幼稚園から帰ってきてから、出かけたいと思います☆
さて、今日は・・・
ここで〜
裸足☆
３０００m✕２本のペース走〜！
ペースはサブスリーペースくらいで軽めのペースです。
ただ、普通にペース走を行ってもつまらないので・・・
間で、１０００mの後ろ走りを入れておきました☆
大分、後ろ走りも慣れてきた感じです！
勿論、今日も・・・
ぶら下がって〜
背筋も鍛えて〜
そして、今日は更に・・・
ここへ移動して・・・
５０mほどの後ろダッシュ？を２本ほど〜
その後、軽く瞑想をして、今日のトレーニングはフィニッシュ〜♪
トータル、たったの１１km程のトレーニングですが、色々と変化を付けることで、走った距離以上に、質の高いトレーニングが出来ました☆
来シーズンに備えて、少しずつ肉体改造？をしていきたいと思います！（笑）
さ〜て、福岡では明日＆あさってとみっちりお勉強ですが、朝の時間を使って、トレーニングもしっかりと行いたいと思います☆
あまり、がっつりと走り過ぎても、お勉強の方に影響が出てしまうので、福岡ではゆるジョグ程度になるかな？
大濠公園で走りたい気持ちもありますが、宿から大濠公園まで５kmあるので、往復するだけで１０kmになってしまいます。
さて、どうする？？
また、明日の朝になってから、決めたいと思います☆☆
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
色々なトレーニングを取り入れて！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
また、こうして新たな学びを得られることに感謝します☆
