ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

宮古ワイドーマラソンレポ〜スタートから

はいさ〜ぃ!池野です!

晴れたぞ〜!宮古島〜☆
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100kmを裸足で完走したA氏と伴走のガッツ氏&22kmの部を走られた奥様と〜
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昨日のふれあいパーティーでは、裸足話に花が咲きました☆
その辺の話はまた、追々・・・

さて、今日から暫く宮古ワイドーマラソンネタになりますが、最後までお付き合いを頂ければ幸いです。

まずは早速、レースレポから!

今日はスタート部分を書かせて頂きます!

直前になって、裸足からサンダルにスィッチをした今大会。

サンダルにスィッチしたからには、なんとしても自己ベストの更新(8時間26分)はしておきたい所。

作戦としては、前にも書きましたが、裸足の時と変わらず、最初の40kmをウォーミングアップ。
そこからの30kmを2度目のウォーミングアップ。
ラスト30kmで勝負するつもりで、前半はとにかく温存、温存で・・・

ペース的には4分50秒/kmから5分00秒/kmくらいを目安してスタートをしました。

はじめの5kmの入りは、こんな感じ。
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前半少し急ぎすぎました。
これまでのレースでは前半を4分20秒/kmから4分30秒/kmくらいで入っていたので、それから比べたら、抑えてはいますが、前半を温存するためには、もう一弾抑えなければいけません。

そんなことを考えていると・・・

いきなりの、アクシデント〜


今回は、サンダルが途中で脱げないように、強さを調節する部分を、テーピングで固定していました。
これは、走っていると時々、ゆるくなってしまうことがあったので、その事前対策として、今回始めて行った対策です。

が・・・

これがよくなかったようで、テーピング部分が足を擦って、痛い・・・

こんな感じで、擦れちゃいました〜
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これはまずい!

と、5kmを手前にした所で、そのテーピングを剥がすことに。

が・・・

かなり頑丈に巻いてしまっていたので、中々剥がせません・・・

結局ここで、1分30秒くらいのロスをしてしまいました〜

ただ、前半を行き過ぎてしまっていたので、このロスで、一旦ペースをリセットできたので、逆に良かったのかもしれません。

最初は10番前後で位置していましたが、ここでのロスで、大分パスをされました。
ただ、ここからはひたすら前のランナーを抜いていくだけなので、気持ち的には楽です。

ゆっくりとペースを抑えながらでも、前のランナーを抜いていける。
この状態は、結構、モチベーション的にも有利に働きました。

ここで、ガーミンの計測はストップしましたが、恐らく5分00秒/km前後で、進んでいたと思います。

レースはあくまでも自分との戦いです。
でも、何かの目標を持つことで、それを助けることができます。

ここからは、順位を上げていくことは間違いありませんが、ここで、ある程度、各ポイントごとでの、順位目標(予想)を立てることにしました。

目標(予想)はこんな感じです。

伊良部大橋の折り返し(20km手前):30位
池間大橋折り返し(ほぼフル):20位
50km地点:15位
70km地点:10位
東平安名崎折り返し(約77km):8位

東平安名崎の折り返しの後は、じわじわと上げて、最低でも6位入賞。

こんな感じをイメージしていましたが、果たして・・・

果たして・・・?
と言いながら、結果は昨日のブログでアップしていますが・・・^^;

では、この続きから、50km地点くらいまでをまた、明日のブログで記事にしたいと思います☆

ちなみに・・・

今日は、那覇空港から、糸満の自宅までを5kgのリュックを背負って、走って帰ってきました〜
後半勝負しなかったおかげで、ダメージは殆どありません!
でも、何故か左の力こぶの部分が筋肉痛になっています・・・(笑)

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☆今日の自分へのホメ&感謝の言葉
100km翌日も、元気にラン!そんな自分をホメてあげたいと思います☆
最高の想い出を作ることができました!そんな今回の旅に感謝します☆

 

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