はいさ〜ぃ！池野です！
今日は雨＆雷でのスタート〜！
土曜日大人の朝練〜
O田さんと〜☆
100kmウォーク？の翌日で、全身バキバキの僕・・・
500回のスクワットで追い込んで、全身バキバキのO田さん・・・
お互い、一人だったら、絶対に妥協しているところですが・・・
陸上競技場の外周（660m）を10周した後、先週に続いての400m✕5本のインターバル走〜！
全身バキバキにも関わらず・・・
1本目：92秒
2本目：86秒
3本目：81秒
4本目：78秒
5本目：75秒
前回同様、徐々にあげていく感じですが、最後は、かなり上げることができました〜
全身バキバキで、ロボット歩きをしているくらいの状態なのに・・・^^;
来週からはK本さんも復帰！
糸満◯◯３トリオ？でがんばっていきましょ！（笑）
最後にパシャリ☆
さて、昨日の100kmウォークの内容について、書いていきたいと思います。
実は・・・
100km歩きませんでした〜
76kmでストップしちゃいました〜^^;
やろうと思えば、できたんですが、やめちゃいました。。
100km歩かずに、昨日の目的はクリアーできたので〜（笑）
昨日の目的は・・・
・走りだけでは鍛えられない筋肉を鍛えるため
・自分の歩きのペースを知るため
主な目的はこの2つ。
100km歩かずとも、この目的は達成できたので、
ここから、バスで〜
と、思ったんですが、ショートカットして〜！
とも思ったんですが・・・
結局・・・
ここで乗りました^^;
ウォークラリーから、
バスツアー？に変更〜！（笑）
30km地点くらいまでは、一定のペースで余裕を持って進んでいました。
1時間弱の仮眠でスタートしたので、途中睡魔はありましたが、この感覚なら100kmは余裕じゃ〜ん！
1時間で6kmくらい進めていたので、本番（沖サバ）も162kmの辺戸岬をパスすれば、後は、ずっと歩いてもゴールできる。
そんなことを考えながら歩いていました。
が・・・
段々と足の裏が痛くなってきて・・・
普段は殆ど筋肉痛にならない大殿筋やハムストリング、スネの外側などにも張りが出てきて・・・
50km地点ではもう、酔っぱらいが歩いているくらいの感じに・・・
ランとウォークでは使う筋肉が全く違うこと。
そして、ランは慣れているので、うまく複合的な筋肉を使って走れますが、ウォークの場合は、一部の筋肉に偏っていることもわかりました。
それでも、何とか、前に進んでいましたが、暑さも半端ない・・・
炎天下の中走るのも楽ではありませんが、汗をかけるのと、走ることで風を切れるので、暑さの中にも涼しさを感じることが出来ます。
ウォークの場合、かく汗はじわじわ・・・
熱もこもる感じで、まるで甲羅干しをされているよう。。
痛い・・・
眠い・・・
だるい・・・
暑い・・・
それでも、無理をしすれば、100km歩ききることは出来ました。
でも、今回の目的に、
・精神力を鍛える
・無理をする
はありません。
翌日以降のことや、家族との時間の事を考え、歩き続けて、遅くに帰るよりもバスで帰って夜ご飯の時間に間に合う方を選びました。
100kmは歩けませんでしたが得られたものは沢山。
また一歩、沖サバの完走に近づいてきました！！
次は、ラン＆ウォークで100kmを来週か再来週あたりに取り入れてみる予定です！
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
100kmは歩けませんでしたが、目的は達成！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
今日も一緒に走ってくれたO田さんに感謝します☆
