はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
水遊び〜
またまた、ちょっぴり朝寝坊^^;
今日は水遊びの日ではありませんでしたが・・・
昨日に引き続き鼻水が・・・
そして・・・
寝違えたのか、左の腰に軽い違和感が・・・
無理をせず、軽めのジョグだけにしておきました〜
子どもたちの春休みが終わる頃には体調を万全に持ってきて、そこからトレーニングもしっかりと上げていきたいと思います！
体調のバロメーターは・・・
毎朝心拍数を計っているので、それで判断することが出来ます。
平常時は45Bpmくらいで、今日の心拍が57BPｍ。
以前、お酒を飲んでいたときの二日酔いで、60Bpmくらい。
という事で、二日酔いレベルの心拍数〜
熱はありませんが、鼻水出るし、心拍数も高いし・・・
暖かくなってきたとはいえ、青空のしたで寝たらいけませんね〜^^;
でも・・・
仰向けで寝ていたので、日焼けだけは免れたので良かったです！（笑）
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
本調子じゃない時は無理をせず！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
休め！のサインに感謝します☆
