はいさ〜ぃ！池野です！
今日もここで・・・
水遊び〜
どんより曇り空〜
沖サバ＆NAHAマラソン後、ほぼ、水遊びばっかしていま〜す！（笑）
今日も昨日と同じく・・・
行きはウォーク、ビーチ＆帰りはラン〜
昨日は、トータルで48分かかっていたところが・・・
今日は46分〜
ウォークもランのペースも、少しずつ向上しているみたいです！
ウォークの前にはちゃんと・・・
もも上げ30回ずつを〜！
これが、ジワジワと効いてきてくれているのかもしれません☆
今回の沖サバの失敗？でウォークの重要性を再認識！
しっかりと歩ける身体を見に付けておけば、レースの幅が広がります。
万が一、今回と同じように、痛みが生じても、早いタイミングで組み立てを変えることもできます。
そういった意味でも・・・
ここは無理をせず、もうしばらくウォークは取り入れて、良くなってからも、定期的にウォークは練習メニューの中に入れていきたいと思います！
ウォークでキロ8分くらいで歩けるようになれば・・・
全部、ウォークでも沖サバ完走できることになっちゃいますね！
って・・・
全部走るよりもきついと思いますが〜！（笑）
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
今日も無理をせず☆そんな自分をホメてあげたいと思います☆
怪我をしたおかげで、また新たな戦略が見えてきました！そんな気付きに感謝します☆
