はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで・・・
水遊び〜
今日の海は最高に綺麗でした〜🎵
日差しも暖か〜
6kmほどゆるジョグして・・・
少し仕事を片付けた後・・・
那覇方面に向かって〜
サンダル〜
今日も5.5km先のここへ〜
今週3度めのセミナーを終えた後は・・・
もと来た道を〜
帰りは・・・
お月さんも綺麗でした〜🎵
行きは31分。帰りは37分でゆっくりと〜
小分けですが、今日も17kmを走ることができました〜
まだ、膝裏に少し違和感はありますが・・・
そろそろ、少しずつ、スピードも上げられそうな感じ〜！
ってことで・・・
明日は、久しぶりに5kmのビルドアップ走をしてみる予定です！
ま、ビルドアップ走と言っても・・・
ラスト1kmだけ少し上げるだけの感じにはなると思いますが〜^^;
なんとか、今月中には5kmを20分くらいで走れるところまでは持っていきます！
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
移動もランで！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
今日もご参加頂いた皆さんに感謝します☆
