はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足！（笑）
今日は軽く６．５kmほど。
トレーニング後は、まほろばさんで、日向ぼっこ＾＾
美々ビーチで面白いイベントがあるとの情報をGET〜！
しましたが、ぐんま県民マラソンまであと２日なので、今日はおとなしくしておきます＾＾；
さてさて、そんなぐんま県民マラソンですが、その５日後に裸足で１００kmの大本命レースが控えているので、ガチで行くつもりはありません。
ガチで行くつもりはありませんが・・・
できれば、自己ベストの更新（２時間５３分台）くらいは狙っていきたいです。
おそらく、今の状態なら、4分00秒/km〜4分10秒/kmの間なら、かなり余裕を持って行けると思います。
潜在的には4分00秒/kmを切るペースで行ける力も十分に備わっていると思います。
なので、作戦としては、とにかく最初から最後までイーブンペース。
これに徹したいと思います。
4分00秒/km〜4分10秒/kmの間でイーブンペースで楽に行ければ、裸足で１００kmに向けての好材料にもなりますしね！
地元（第２の故郷）のレースなので、少し気分は高揚しますが、それを抑え、最後まで冷静さを保って走り通したいと思います！
今回は去年に比べ・・・
かなり調子が良いです！
まずは、夏の走り込みのおかげで、暑熱順化がしっかりとできました！
去年はぐんま県民マラソンと同じ日の湘南国際マラソンを走りましたが、その時は、３０km以降で、脱水により、撃沈。
日差し対策を忘れたのも原因ですが、今年はそういった心配も殆どありません。
勿論、油断は大敵ですが。
そして・・・
今朝の体重〜！
去年のこの日の体重が５８．９kgあったので、それと比べて３．３kgも少ない数字です！
これは、最近取り入れた、ローフード（スムージー含む）の影響が大きいですが、無駄なものだけ、良い感じで落ちてくれたことを実感しています。
スピード練習をほとんどしていないのに、５０００mの記録が一気に伸びたのも、恐らく、この体重減が大きな原因だと思います。
実際に、体重が減ったことで、その分、走りが軽やかになった気がします。
さらに、裸足で走った時の、足裏の衝撃も、前よりも大分少なくなっています。
走ることにより、足に与える衝撃は、体重の３倍かかると言われますが、それに当てはめれば、これだけで、１０kg分の軽減になるので、その違いは、相当大きいです！
それと、体重１kg減はマラソンのタイム３分分に匹敵すると言われているので、これだけでも１０分の短縮です。
ま、体重減だけで、それに当てはめるのは無理がありますが、今回の体重減は僕にとって、確実にプラスの減り方だと思っています。
こういった面からも、ある程度楽に自己ベストの更新できるのでは？と思っていますが、果たして・・・
ま、何があるのかわからないのが、マラソンの面白いところ！
ゴールまで、そのワクワク感を楽しみながら、４２．１９５kmを走りきりたいと思います☆
ちなみに、体脂肪率は相変わらず、下限値いっぱいの５％のまま＾＾
明日の夕方のフライトで沖縄を出発。
群馬入りは夜中になりますが、体調管理に気をつけ、ぐんま県民＆裸足で１００kmを含む１週間の旅を楽しんできたいと思います☆
あ、裸足で１００kmの翌日の１１月８日（日）にはこんなイベントを企画しています。
もし、お時間がございましたら、是非、遊びにいらしてください♪
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
ここまで、最高のコンディションに仕上げてきました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
大好きなマラソンのことで、毎日こうしてワクワクできることに感謝します☆
もっと楽に走りたい！
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