はいさ〜ぃ！池野です！
今日は雨の中・・・
ここへ〜
遠くの方に、人がいっぱい（３０人位？）いるのが見えますか？
さて、この方たち、何をしているか分かりますか？
答えは、こちら〜！
３日前に行った時は全く採れませんでしたが、今日はどうだったのかな？
戻ってきている人を見る限り、まだ、あまり採れていなかったみたいです。
やはり、今年はずっと水温が低かったので、去年よりも、大分遅いみたいですね〜
今年はGW前くらいが、ピークかな？？
その後は、適当に、この辺まで走り・・・
途中、土砂降りに降られながらも、１２kmほどのジョグを楽しんで？来ました〜（笑）
さて昨日、本仮屋雅美さんに行って頂いた、エネルギーワークによるボディーメンテナンスについて、少しシェアをさせて頂きたいと思います。
背筋を鍛えて、スピード強化が出来る方法ですので、是非、参考にしてみてください☆
このブログの最後に、動画も用意しております。
では・・・
まずは、ぶら下がって〜（笑）
これ、結構持っている人、多いみたいですね！
洋服掛けとして！（笑）
冗談は置いておいて・・・
こんな感じで、背中を意識して、伸ばして〜
その他、色々とやって頂きましたが、この辺はちょっと端折り・・・
その後にやったのが、これ〜
何だと思いますか？
ヒントは・・・
頭に「な」の付くものです。
もう、わかりますよね〜
正解は、
「縄跳び」
でした〜
雅美さんから言い渡されたノルマは・・・
縄跳び、前飛びで１００回〜！
ま、それくらい余裕でしょ〜
が・・・
意外ときつい。。
しかし、これは準備運動〜
本番は、
後ろ飛びで１００回〜！
飛べるかな？？
でも、まあ、１００回位なら・・・
と、思ってやってみましたが・・・
めちゃくちゃきつい！！
１０００mのタイムトライアル以上のきつさです！！
ビビりました！（笑）
いや〜、縄跳びだと思って侮っていましたが、相当きついんですね。。
しかも、後ろ飛びのきつさは想像以上です・・・
縄跳びが良いのは知っていたし、前にも縄跳びは取り入れたことがあります。
でも、後ろ飛びはやっていなかったし、まさか、こんなにきついなんて、想像すらしていませんでした・・・
縄跳びの後ろ周りをすることで、心肺を鍛えられる他、普段使っていない筋肉群も一緒に鍛えることができます。
また、瞬発力を鍛えることもできるので・・・
スピードアップに、もってこい！！
と、いうわけです！
普段運動をしている身体でも、使っていない部位を動かすことで、こんなにも疲れるもんなんですね。
疲れるということは・・・
それだけ、効いている証拠です！
ということで、しっかりと、定期的に縄跳びを取り入れていきたいと思います！
今日は残念ながら、雨で出来ませんでしたが。。
明日から、がんばります！！
縄跳びの他には、こんな事も〜
昔は余裕で出来たのに、こちらも・・・
いや〜、走る以外でも、鍛えられることって、こんなにいっぱいあるんですね！
本当に勉強になります！
雅美さんのエネルギーワークは、本当に凄いです☆
クォリティーは低いですが・・・
動画にもまとめてみました〜
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
雨にも負けず、風にも負けず・・・（笑）そんな自分をホメてあげたいと思います☆
素晴らしすぎるワークを頂いた、本仮屋雅美さんに感謝します☆
