ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

かすみがうらマラソン、裸足の部まで残り1週間〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜!
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良い天気に見えると思いますが・・・
ちょっと前まで、凄い雨が降っていたんですよ〜!

なんか、今年の沖縄、ちょっと気候がおかしいです。。
寒い日が続いたと思ったら、急に夏になり・・・

夏になったと思ったら・・・
今度は梅雨のようなお天気に〜

いつになったら、沖縄らしい?お天気になってくれるんでしょうか〜?

そんな沖縄での今日のトレーニングは・・・

かすみがうらマラソン裸足の部?1週間前ということで、

裸足で10kmのペース走(マラソンペース)を考えていましたが・・・

地面が濡れていて、砂利がまとわり付くので、

足元は・・・

サンダル〜!
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本当は、裸足で走りたかったですが、この時期に無理をして、足裏を擦ってしまっては。。

そして・・・

距離も10kmでは無く5kmに短縮をしておきました。

これは、無理をせず・・・
というわけではなく、たまたま、その後に予定が入ってしまったことが理由です。

ま、この時期に5kmだろうが、10kmだろうが、当日のレースに影響することはありませんからね。
一番の狙いは、当日のレースペース感覚を掴むことなので、5kmだけでしたが、しっかりと、そこに意識を向けて走りました!

で、結果の方は・・・


こんな感じ〜
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最後200mだけ、流し的な感じでペースを上げておきました!

全体的には、かなりセーブをしている感じで、これくらいのペースで走れているので、状態はかなり良い感じのようです。

この感覚だと、当日サブスリーで走れることは間違いありません。

あとは、そのペースに足裏がもってくれるか??

恐らく、路面の良い所、悪いところはあると思うので、悪いところでは無理をせず、足裏を第1に考えたペースで行くことですね!

トレーニングの前後では恒例の〜
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そして、5000mの後にはすかさず、ここで背筋を〜

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更に、家に戻ってから、すかさず、縄跳び、後ろ飛び100回〜
めっちゃ、きつかったですが、何とかこなすことが出来ました〜

さ〜て、ついにかすみがうらマラソンまで残り1週間となりました。
後は、体調を整え、当日を万全の状態で臨むだけです☆

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☆今日の自分へのホメ&感謝の言葉
距離は短縮しましたが、良いペースで走れました!そんな自分をホメてあげたいと思います☆
ここまで、しっかりと良い感じでこれていることにに感謝します☆

 

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