はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
水遊び〜（笑）
昨日の天気とは打って変わっての・・・
荒れたお天気〜
朝、起きた時は蒸し暑いくらいでしたが、一気に気温が下がってきました・・・
あと、3週間もすれば海開き！
でも、流石にまだ、海水浴をするには早すぎるかな〜？
今年も、去年並みに気温が低かったので、水温が上がるまでには少し時間がかかるかもしれません。
長い夏を迎える前に・・・
今のうちにできるトレーニングをしておかないとですね！
？？
今のうちにできるトレーニングって・・・？^^;
僕は、基本的に夏場のほうが距離は走ります。
平均月間走行距離は500km前後ですが・・・
7月や8月の一番暑い時期は600kmを超えることもあります。
ただ・・・
殆どがLSDなど、ゆるいペース中心なので、この時期はどうしてもスピードが衰えます。
年齢的にも、段々とスピードが衰えてくる年齢に差し掛かっているし・・・
楽ではありませんが、今年は、夏場にも、できるだけスピード練習を取り入れて、来シーズンにかけて、更にスピードを上げていけるようにがんばります！
その為には、練習時間なども工夫しなければいけないので、全体的な生活習慣の見直しも必要ですね！
沖縄に来る前は、21時に寝て4時に起きるスタイルが定着していましたが、最近は、12時に寝て6時に起きるスタイルです。
22時に寝て、5時前には起きる。
これくらいまでには、徐々に戻していかないとですね！
今日は妻の◯◯回目の誕生日！
久しぶりに料理をがんばります！
一応？、元コックですからね☆
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
スピード強化を決意！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
毎日、家のことをがんばってくれている妻に感謝します☆
