はいさ〜ぃ！池野です！
今日も軽く坂のぼり〜！
上った分をゆっくり下って〜
ちょっと今日は、身体が重めでした・・・
その理由は。。
後半で！（笑）
今日はトレーニングの後、O田さんキッシーさんとGWのマル秘？イベント会議〜
フェリシダードさんで〜🎵
そして、そのまま・・・
前から参加したかった、ゆきぞうさんのスコーン教室〜🎵
妻と一緒に参加してきました！
こねた生地をお家に持って帰って・・・
良い感じに焼けました〜🎵
めちゃ、うま！！
一個のつもりが、二個も食べちゃいました！（笑）
話をトレーニングの方に戻し・・・
昨日は予定通り、市の練習会に参加してきました〜！
参加者は・・・
僕と・・・
沖縄女子高生のエース、Kさんの二人だけ〜！
おきなわマラソン後、殆ど走っていないというKさん。
久しぶりのスピード練習なので、40秒を目安に10本で。
ということで、これくらいなら、着いていけるかな〜？って思ったら・・・
5本でノックアウト〜^^;
2本抜けて、最後3本でまた、合流〜
結果は・・・
1本目：37秒
2本目：37秒
3本目：37秒
4本目：38秒
5本目：39秒
ここで、いっぱいいっぱい・・・
6本目：38秒
7本目：38秒
8本目：38秒
40秒って、言っていたのに〜！（笑）
でも、これくらいのペース、着いていかないようじゃ・・・
一つ言い訳をすると・・・
夕飯を食べすぎてしまって、お腹が痛くなっちゃいました〜！^^;
きっとそれがなければ、10本、着いて行けたはずです！（爆）
コーチから、疲れが抜けてないから、しばらく休め（歩け）〜！
って、言われたので・・・
今週末のなんぶトリムマラソンが終わったら、数日だけランを封印して、ウォーキングに切り替えてみま〜す！
言われたことは、素直にやってみます！（笑）
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
気持ちを素直に！（笑）そんな自分をホメてあげたいと思います☆
充実している毎日に感謝します☆
