はいさ〜ぃ！池野です！
今日もここで〜
真っ暗な時間にスタート〜
勿論、裸足で〜
精神を研ぎすませながら〜
ちゃんと、
ぶら下がって・・・
背筋も鍛えて〜！
メニューは・・・
15kmのペース走〜！
前回は、少し緩めで㌔4分30秒ペースで行いましたが、今日はマラソンペースくらいで・・・
結果は・・・
58分47秒（㌔3分55秒）〜！
めちゃくちゃ、調子が良かったです！！
10kmまでを、㌔4分ちょとで行きましたが、かなり良い感じで身体が動いてくれたので、そこから、徐々にペースアップ！
毎週土曜日にはじめた市郡メンバーでの600m✕2本のレペ効果が、出ているのかもしれません！
このまま、上げていって、今月末の5000m記録会では、18分切りを目指してがんばります！！
そして、今日は最高に嬉しいことが〜！！
なんと・・・
あ・・・
やっぱ、勿体ぶりたいので、明日のブログで書くことにします！（笑）
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
今日も早朝から元気にトレーニング！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
オフシーズンでも、状態を維持（向上）出来ていることに感謝します☆
