はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
水遊び〜🎵
やっぱまだ、膝の痛みが・・・
足首の痛みも・・・
でも、昨日24km走って、悪化しているようなことはありませんでした！
ただ、あちこちの筋肉が、結構バキバキなので、膝や足首の痛みが中々完治しないのは、この辺りにも原因があるのかもしれません。
毎日妻が、マッサージをしてくれていますが・・・
愛情はいっぱいですが、力が少し足りないので・・・
ちょっと、セルフでもほぐしてみようかな〜？
ストレッチポールを使った筋膜リリースなんかが有効かもしれませんね！！
トレーニングの後は、そのままカフェの買い出しをして・・・
アイタルさんへ〜🎵
アイタルさんのカレー、今日もメチャウマ☆☆
17日の忘年会でも、よろしくお願いします！！
って、気がついたら3時間もいそうろうしていました・・・^^;
そして・・・
サンダル屋さん、始めることにしました〜！（笑）
って言うのは冗談（本気？）で、ワークショップやって欲しい。とか、作って欲しいの要望を幾つか頂いていたので、オシャレ仕様？で作ってみました！（笑）
このサンダル（アーシングサンダル）を使った面白い仕組みも思いつきました！！
もしかしたら、数年後には、沖縄住でこのサンダルが普及しているかもしれません！（笑）
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
スキマ時間を使って、サンダル作り☆そんな自分をホメてあげたいと思います☆
美味しいカレーをご馳走様でした☆アイタルさんのお二人に感謝します☆
