はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜！
日差しが無いので、裸足になれました＾＾
ぶら下がったり・・・
腹筋＆背筋鍛えたり〜！
今日のメニューは・・・
15kmのビルドアップ走〜！
結果は・・・
1時間11分01秒（4分44秒/km）
〜5km：24分46秒（4分57秒/km）
〜10km：23分42秒（4分44秒/km）
〜15km：22分33秒（4分30秒/km）
気温の涼しさにも助けられて・・・？
そこそこ、良い感じで走り切ることが出来ました〜！
ただ、更にペースを上げてあと5km走れるか？
と、言われると、結構、微妙な感じ。。
去年のこの時期から比べると、まだまだ、ダメダメな状態ではありますが、それでも、大分良い感じでは走れるようになってきました！
この調子で、徐々にペースも上げられるようにがんばります！
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
一応、ビルドアップ走にはなりました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
涼しい気温の中走れたことに感謝します☆
