はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足☆
真夏並みの太陽が、ヤバ過ぎです^^;
今日もこれを装着して・・・
１０kmのペース走を行いたかったのですが、今日は息子の授業参観で、走る時間が足りず、５kmに変更〜
５kmを気持ちの良いペース（マラソンペースくらい）で走っていたら、あまりもの暑さに、気持ちの良いペースを掴めず・・・
そして・・・
走っている途中に息子の授業参観の時間を勘違いしていることに気が付き、途中で中断〜
慌てて、自宅へ戻りました！！
少し遅れましたが、１時間目から見ることが出来たので良かったです^^;
そして、今日の点数で・・・
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はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
昨日の関東程ではありませんが・・・
真夏の沖縄〜！
梅雨は何処へやら〜？
勿論、真夏の沖縄でも・・・
裸足〜♪
そしてメニューは、久々の・・・
AT値インターバル走〜！
芝生の上を気持ちよく走っていたら・・・
急に左足裏に激痛が〜＞＜
激痛の犯人は・・・
この子でした〜
ミツバチに刺されてしまったみたいです。
ガラスとう◯ちは一度も踏んだことがありませんが、ミツバチさんはこれで2度目・・・
幸い、今回は針が残っていなかったので、痛みはすぐに無くなりましたが、この時期の芝生はちょっと、危険ですね・・・
1本目で刺されてしまったので、芝生を諦め、アスファルトに移動・・・
それでも、真夏の沖縄で、思いっきり汗を流しながら、気持ちの良いトレーニングが出来ました☆
AT値インターバル走の後は、すかさず、タバタプロトコル〜！
アスファルトの上でしたが、痛みもなく、良い感じで追い込むことが出来ました☆
かなり足裏は進化してくれているようです！
ハチさんには敵いませんが^^;
さてさて、全日本マラソンランキングが発表されましたね！
気のなる結果の方は・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
昨日から３泊４日で福岡です☆
昨日の夜、無事に福岡入りをしました！
さて、どこで走ろうかな〜？
と思い、ナビで調べてみたら・・・
大濠公園まで片道３km〜！
最初５km以上あると思っていたので、違う場所を考えていたんですが、たったの３kmだったので、
ここ（大濠公園）に即決！（笑）
前回、裸足仲間のMさんに連れて来てもらい、少し走ったことがありますが、その時は時間がなく、１周もすることが出来ませんでした。
今日は・・・
３周することに〜
１周２０００mのコースなので、３周で６０００mになります☆
往復の６kmちょっとを入れて、１２km位なので、学びの前のランとしては距離的にも丁度良いですね！
ここまではサンダルを履いて走ってきましたが・・・
脱いじゃいました〜（笑）
このコース、めちゃくちゃ裸足に優しいです☆
ゆる目にスタートして、少し走っていると・・・
NAHAマラTシャツ発見〜
盗撮してしまい、申し訳ございませんm(_ _)m
当雑は続き・・・
ルナサンランナー発見〜♪
更に盗撮は続き・・・^^;
