はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足☆
恒例のぶら下がり〜
背筋〜
２０００mをマラソンペースで走り、１０００mを後ろ走り。
そして、また２０００mをマラソンペースで走り、１０００m後ろ走り。
間で後ろ走りを入れることで、２本目の走りの感覚が全然違います！
結果の方は、こんな感じ〜
若干ですが、同じ位の感覚で走っても、ペースが上がっています！
これくらいの感覚で、これくらいのペースで走れていれば、この時期としてはかなりの上出来です！
今のところ、来シーズンの目標レースがまだ定まっていませんが・・・
・・・
一応、目標としては・・・
あ、これについては、全国マラソンランキングの結果を見てから、記事にしましょうね〜
ここで走った後は・・・
ここへ移動して〜
裸足後ろ向きダッシュ２本〜！
そして・・・
トレーニング後は・・・
今シーズン４度目のもずく採り〜
２時間せっせとがんばっている間に、曇っていたお天気が〜
首がヒリヒリします！（笑）
気になる、収穫は・・・
８kgも採ることができました〜！
今日はもずくのフルコースです☆☆
ホント、天然の恵みに感謝です☆☆
また、動画にしてみました〜♪
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
距離は短いですが、しっかりと質の高いトレーニングが出来ました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
こうして、自然の恵みを頂けることに感謝します☆
