はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
久しぶりの美々ビーチ♪
気温はまだ、２８度前後と高めですが、湿度が低くなった分、大分秋らしい、陽気に＾＾
勿論、裸足〜♪
合計６km弱のリカバリージョグです＾＾
トレーニング後はマラソン仲間のT夫妻と、お気に入りの土夢でランチ〜
出会いはマラソンですが、ビジネスの話や、健康の話、さらにはもっともっと、深いお話しを〜
美味しいランチを頂きながら、ゆっくりとすることができました☆
妻も奥様と気が合うようで、すごく楽しかったみたいです！
今日ははるばる糸満まで、ありがとうございました〜♪
また、ランチご一緒しましょ〜＾＾
さて、昨日参加させて頂いた、
糸満市民体育大会の１００００mについて、書かせていただきます。
まさかの表彰台、真ん中！
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はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
久しぶりの雨の中〜
を・・・
裸足！（笑）
条件が揃えば、裸足で３０kmほどLSDをする予定でしたが、
雨・・・
東京出張の疲れ・・・
などもあり、今日は無理をせず、合計１０km（内裸足は６km弱）ほどのジョグにしておきました。
いや〜、雨の中の裸足ジョグは気持ちが良いですね〜
ピッチピッチ、チャップチャップ、ラン・ラン・Run〜
童心に返ることができました！（笑）
若干、疲労の残る中でしたが、走っていくと段々と、身体が動き始め、最終的には5分20秒/km程度まで、上がっていました。
スロージョグ感覚でここまで上がっていれば、かなり状態は良いですね！
実際、全身の力も抜け、自然と足が前に行く感じで、すごくリラックスして走ることができていました！
入院というアクシデント？はありましたが、その影響全くなく、うまく仕上げることができているようです＾＾
スピード＆持久力共に、問題はありません。
２５０周をぐるぐると走るのも、ある意味修行だと思って楽しんじゃいます！（笑）
一つだけ不安があるとすれば、僕の足裏が１００kmを耐えてくれるか？
ということ。
でも・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日は娘の運動会〜♪
あ、その前に、明日のNAHAマラ試走LSDで使うレンタカーを借りに、ひとっ走り〜
７．５km。これが、今日のトレーニング〜☆
急いで借りに行ったんですが・・・
運動会に到着したのが、丁度娘のかけっこが終わってのタイミング・・・
駐車場から向かう途中で、名前が呼ばれているのがわかったので、急いで行ったんですが、一歩及ばず・・・
でも、息子が動画を撮っていてくれていたので、とりあえず、それで観ることができました＾＾
３人中２着。
よくがんばりました〜☆
息子も参加！
小学生による、デカパン競争〜
ペアの女の子と、息が合い、ナイスな走りでした！
親子競技も失敗なく、上手にクリア〜
そして・・・
本日の花形種目？お父さんによる、リレー！
パパ、がんばってのギュ〜☆☆
真ん中らへんでひっそりと走るつもりが、なぜか第１走者に・・・
別に張り切って自ら、望んだわけではありません。
座っていたら、先生から最初のタスキを頂いてしまいました・・・
実は・・・
昔は僕、短距離、かなり得意でした。
ロケットスタートのベン洋介と言われていたくらい、得にスタートには自信がありました。
あ・・・ごめんなさい・・・
一度もそんな呼ばれ方をされたことはありませんでした・・・
勝手に妄想中（笑）
でも、短距離が得意だったのは本当で、高校生の時は非公認ながら５０mで６秒３。１００mで１１秒９で走ったことがあります。
逆に長距離が苦手で、校内のマラソン大会では、決まって、スタートで１番で飛び出すも、後ろから一気に飲み込まれ、ゴールは惨め・・・
こんな感じで、完全に短距離向きでした。
それが・・・
見てください・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで、AT値インターバル〜♪
いや〜、今日は北風が強かったですね〜
でも、朝晩の気温も下がり、沖縄でも、ようやく秋らしい陽気になってきました〜
日中はまだまだ、暑いですが、湿度も大分下がったので、気温の割には走りやすいです☆
１０月に入り、そろそろ皆さん、走り込み時期ですかね？
僕は・・・
基本的には夏の期間が一番の走り込み時期ですが、今年は走り込みを維持していくつもりです。
僕の場合、走り込みの量を調整するよりも、ある程度、リズム良く一定量こなしていったほうが良さそうなので＾＾
特に、距離的な目標はありませんが、一応、先月同様の５５０kmあたりを目安にしています。
僕にとって、来月からが、いよいよ、シーズンの本番となりますが、去年と違って・・・
