はいさ〜ぃ！池野です！
おとといの中秋の名月の続き・・・
昨日のスーパームーンも、拝むことができました〜！
昨日も曇りマークだったのに・・・
奇跡的〜♪
iPhone撮影のため、あまり綺麗に撮れていませんが、糸満の山と漁港、そしてうっすらと雲が掛かっているのが、なんとも幻想的！
いや〜、パワー、いっぱい頂きました☆
そして、今日のトレーニングはここで・・・
９月８日以来、久しぶりのAT値インターバル走〜！
ペース的にはまだまだですが、台風の影響で風が強い中、フォームを意識した、良い走りができました！
そうそう、丹後ウルトラマラソンについて、書き忘れていたことが・・・
それは、下り坂での走りについてです。
僕は、上りは得意ですが、下は大の苦手でした。
ところが・・・
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はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足！（笑）
台風の影響で、沖の方で白波が立っていました〜
風は強いですが、雨はありません。
丹後ウルトラマン後も、しばらく忙しかったので、今日はのんびり、ゆっくりと＾＾
昨日は、ちむちむ市場に行ったあと、糸満三大祭りの１つ、糸満大綱引きへ〜
こんな大きな綱をみんなで引き合います！
誰でも、参加できるっていうのが凄い！
そして、人数分けなどもありません！
なので、人数が多い方が勝つ。という説も・・・＾＾；
今年は、ハーレーも、夏祭りの時も沖縄から出ていて、行くことができませんでしたが、大綱引きだけでも、行くことができて、良かったです☆
心配していたお天気もなんとか持ってくれ・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日も昨日に引き続き、ここで・・・
裸足！（笑）
丹後ウルトラマラソンから５日が経ちますが・・・
まだ、身体に若干の張りは残っているものの、自分でも信じられないくらいに、ダメージ無し！
今日、１００km走れ！と言われたら、普通に走れちゃいそうです！（笑）
実は、２３日（水）に行った１０kmチャレランでも、ペーサーを務め、5分10秒/km程度で走っています。
ま、動くっからと言って、無理は禁物ですけどね＾＾；
一応、昨日までで丹後ウルトラマラソンのレース内容については、一通り書かせて頂きました。
質問があったので、今日はおまけ？として、ウルトラマラソンの時の食事について、少しだけ書かせて頂きたいと思います。
ウルトラマラソンだから・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
第１回HDMランナーズ主催１０kmチャレンジラン〜
サブスリー常連ランナーから、１０km未経験者まで含め、総勢１６名の方たちが集まってくれました〜！
サブスリー常連ランナーから、１０km初チャレンジャーまでもが、幅広く！
皆さん、それぞれ目標に向かって、良い走りができました！
今回、良いタイムで走れた方も、また、もう一歩〜という方も、定期的に行うことで、レベルアップがはかれるはずなので、是非、継続して、がんばってくださいね☆
次回チャレランは・・・
また、開催決定次第、ご案内を致します☆
さて、丹後ウルトラマラソン、レース内容の続きです。
今日は、
碇高原管理事務所/第３エイド（７３．８km地点）〜ゴール
までを、綴っていきます。
丹後ウルトラマラソンの浅茂川漁港エイド〜碇高原管理事務所（７３．８km）はこちら
シュークリームでエネルギーチャージ〜！
糖質補給をしたところで、今度は、４００mの坂を一気に駆け下ります！
去年、おととしともに、この下り坂は想像以上に良い走りができました。
今年は、それ以上に、ここまでの足のダメージが少なく、確実に去年以上に良いペースで駆け下りて行けると思っていました。
が・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
昨日は、サマーナイトランのお疲れ様会〜
沖縄のアイドルチーム、ドラエモンズと合同で開催致しました〜
幹事を務めてくれた、Oさん、ありがとうございます！
めちゃくちゃ楽しかったです！
マラソンを通じて広がる、仲間たちの輪☆
どんどん、幸せの輪を広げていきたいですね！
皆さんとまた、来年も一緒に走れたら嬉しいです♪
さて、丹後ウルトラマラソン、レース内容の続きです。
今日は、
浅茂川漁港エイド（４４．４km地点）〜碇高原管理事務所/第３エイド
までを、綴っていきます。
丹後ウルトラマラソンのスタート〜浅茂川漁港エイド（４４．４km地点）はこちら
トイレ（小）も済ませ、特製うどんを頂き、お腹も満たし・・・
いざ、リスタート〜！
ちなみに、去年もおととしも、ここでマッサージをしてもらいましたが、今年はパス。
軽いストレッチだけに留めておきました。
ここからは・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
昨日の夜、無事に沖縄に戻ってきました〜♪
今朝は、ここで〜
裸足！（笑）
いつもに比べて、足のむくみが半端ない・・・（苦笑）
むくみ太り？でレース前の体重に比べて、２kgも増えています。。
早く、むくみを解消しないと〜！（笑）
さて、昨日の続きで、丹後ウルトラマラソンのスタート〜浅茂川漁港エイド（４４．４km地点）までを書かせて頂きたいと思います。
４時３０分になんとか、整列はできたものの、スタート位置は、中段の後方、更に便意を残したまま・・・
ウルトラの場合、多少のロスがあっても、すぐに挽回することができるので、まずは慌てず慌てず。
トイレも、全エイド（２９箇所）プラスαであるので、先ですれば良いし。
と、自分の気持ちを落ち着かせ、いざスタート〜！
ただ、男女合わせて参加者が２５００人近くいる中の、中段からのスタートなので、自分のペースをつかむためにも、できるだけ早めに前には出ておきたいところ。
そこで、最初、多少足を使ってしまうことは覚悟で、できるだけ前に出ることに・・・
でも、さすがに前に大勢のランナーがいるのと、まだ、暗い中ということもあり、中々前に進めない・・・
結局、最初の２kmほどは渋滞の中、間を縫いながら、進むことに。
ここまでのロスが２分弱くらい。
ま、思ったよりも大きなロスも無かったので、気持ち悪さはありますが、出るものも引っ込み、３kmを過ぎた辺りからは、自分のペースで走れるようになりました。
しかし・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日は久しぶりにここで・・・
裸足〜！（笑）
うちからすぐ近くの美々ビーチ☆
夏休み期間中は海水浴客で賑わっていて、邪魔になってしまうので、使っていませんが、今日からまた復活！？
そして、昨日は・・・
子供達に、
「どこに遊びに行きたい？」
と、聞いたら、
「居酒屋〜！」
と答えたので・・・
居酒屋に・・・
行きました〜！（笑）
が・・・
さすがに、それだけだと寂しいので・・・
久々の国際通り〜♪
って、子供が居酒屋って、どんな教育をしているんでしょ〜
親の顔が見てみたい！（苦笑）
普段、食べ物で色々とうるさく？言っているので、制限なく（と言っても、制限はしますが。。）好きなものを食べられる居酒屋が好きなんでしょうね〜
話を戻し・・・
ノストラジックな、この雰囲気が大好き〜！
あ、ちなみに、僕はここまでラン。
家族は、バスでの移動です＾＾
僕の分のバス代、５２０円が浮きました！（笑）
お昼ご飯！
あ、冗談ではなく、本当にこれがお昼ご飯です・・・＾＾；
ちなみに、僕は朝も食べないので、これが最初の食事・・・
最近、お昼ご飯をスムージーに変えたので、いつも大体、こんな感じです。
不思議なおじさまと〜！（笑）
なぜか、メガネが・・・
逆立ちしてかけたら、こうなっちゃったみたいで〜す！（笑笑）
国際通りを散策したあとは、家族はゆいレールで赤嶺へ向かい、そこからバスで・・・
そして、僕は再び走って〜！
ゆいレール代２６０円も浮きました！（笑）
なぜか道を間違え、空港へ・・・＾＾；
そして、５kmほど、予定より余計に走り・・・
目的地の瀬長島ウミカジテラスへ到着〜！
結局、ここまででトータル２４kmほど走っていました＾＾
ここは完成してからも、走って何度か来たことがありますが、こうして、ゆっくりと見て回ったのは今回が初めてです！
そして、沖縄に来て、初めての足湯〜♪
群馬にいた頃は、何度もあちこちの足湯に入っていましたが、沖縄でも足湯を体験できるなんて〜
しかも、うちからすぐ近所のところで☆
あ、６kmはすぐ近所とは言わないか・・・？＾＾；
カフェもたくさんあるし、足湯もできるし！
ランニングコース＆ワーキングスペースとしても、最高かもしれません☆☆
今日のおやつ！（笑）
そして・・・
