ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

久しぶりの裸足ジョグ〜

やっぱ、ビーチでの裸足ジョグは最高ですね！
って、ここ数日の間だけで、また、足の色が・・・
足だけでなく、身体全体がですが・・・＾＾；

さて、昨日走らせて頂いた、

あやはし海中ロードレース

のレース内容について、書かせて頂きたいと思います。

結果の方は昨日のブログに書いた通りです。

ハーフマラソンの自己ベスト更新を目指して臨んだレースでしたが、結果は・・・

スタート前は太陽こそ隠れていましたが、湿度も気温も高い状態。
整列して待っているだけでも、じんわりと汗が・・・

とにかく無理は禁物ですが、自己ベスト更新の為には、最初の入りは、3分50秒/kmくらいではいきたい所。

でしたが、スタート後、ガーミンで確認をしてみると、4分15秒/km程度。
体感的には、もう少し出ている感じでしたが、疲労の蓄積と、このコンディションのせいで、思ったよりも上がっていないのか・・・

でも、その割には、全体の前の方を走っています。
この暑さで、周りもペースを抑えて走っているのか？
僕と同じ年代で、沖縄県年代別ランキングのベスト3に入っているOさんも、僕よりも後ろからのスタートでした。

色々と考えながら走っていると、早くも1kmの標識を通過！

しかし・・

ガーミンの表示では、まだ、800mを超えた所。
ガーミンがおかしいのか？それとも、標識の方がズレているのか？
ガーミンでは、最初の1kmが4分17秒/kmでした。

う〜ん、どうもこの感じだと、ガーミンの方が狂っている可能性が・・・

後からこの時点で僕のすぐ後ろにいた、Oさんに確認をした所、3分40秒/kmを切るペースで通過していたようです。

やっぱ、ガーミンの方が狂っていたようです。

そのせいもあってか、ペース配分を間違えてしまい、3km地点で、早くも失速・・・
脚と心肺的には問題無いのですが、暑さと湿度で、熱がこもり始め、汗もかなりの量をかき始めました。

この状態で、自己ベスト更新を目指すのは、かなりきつそうなので、そこからはタイムを気にせず、今の丁度良いと感じられるペースくらいまで落とし、

楽しく完走

に目標を切り替え・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

明日は、沖縄で2度目のハーフマラソン、

あやはし海中ロードレース大会

に参加して来ま〜す！

うちは、車が無いので、今日のうちにレンタカーを借りて〜

レンタカーショップまでの、道のり、5km程をゆるジョグ＾＾

昔は2台車を持っていましたが、沖縄に来てからは車を持たない生活を続けています。
沖縄に来てから、昨日で丁度1年になりますが、車が無くて不便を感じた事は、殆どありません。

必要な時だけ、レンタカーを借りたり、タクシーやバスなどを利用した方が、経済的だし、身軽で良いです＾＾

そして、今日は娘の入園式〜

丁度レンタカーを借りていたので、タクシー代が浮きました！（笑）
しばらく幼稚園に行くのを嫌がっていましたが、息子の卒園式の後から、なぜか行く気に。

どうやら、卒園式でもらえる記念品にひかれたようです。
うちの子は、現金なので、モノにつられやすい所が・・・
いったい、誰に似たのやら？（苦笑）

ま、とにかく、幼稚園で沢山お友達を作って、元気に過ごしてくれる事を祈るばかりです☆

そして、その後は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

12泊13日最終日。
昨日の内に群馬から、東京入りして、今日はここで〜！

上野公園内外で、10kmほど、お花見ランを楽しんできました〜♪

半袖＆短パン、手袋無しで出てしまったので、結構寒かったですが、満開に咲いた、奇麗な桜を堪能する事ができました〜☆

昨日の夜も、夜桜が奇麗だったので、ビール片手に、一人夜桜を楽しんじゃいました！

さて、

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はいさ〜ぃ！池野です！

昨日＆今日の1泊2日で、妻の両親＆家族で長野県軽井沢町まで、遊びに行って来ました〜

トレーニングは、借りている宿の周辺を6kmほど。

そして、昨日は楽走塾に参加させて頂き〜

25kmほどを、談笑＆鼻水垂らしながらのLSD〜（笑）

そして、おとといの高崎リレーマラソンは〜？

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は、ここへ〜！

息子も娘もここで、お世話になりました。
そして、僕もトレイルの練習では。

感謝の気持ちを込めて、走らせて頂きました。

今日はこれから・・・
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はいさ〜ぃ！池野です！

群馬入りしました〜！
昨日から、妻の実家でお世話になっています＾＾
お義父さんの書斎を借りて、お仕事中です☆

今日は・・・

妻の実家から、観音山ファミリーパーク→遊歩道でのプチトレイルと、春を感じながら＾＾

とくにコースを決めずに出ましたが、自然と、足がそっちの方向に！

やっぱ、慣れ親しんだ土地で、走るのは最高です☆

そして、明日は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は、ここで〜

今日で東京最終日。
これから、群馬入りなので、洗濯物などをコインランドリーで乾かしている間に、事務所周辺を・・・

朝日に引き寄せられ・・・
そのまま、新浦安駅まで行って、戻ってこようと思ったら・・・

迷子になっちゃいました〜＠＠

途中、何人かの方に道を訪ねるも、また、途中で道が分からなくなり・・・

しまいには、案内された通りに行ったら、また、

新浦安駅に逆戻り〜

「東西線の浦安駅」

って、言ったのに、新浦安駅と勘違いされていたみたいです。。

結局、4人目に聞いて、やっと見覚えのある景色、浦安駅にたどり着く事ができました〜＾＾；

本当は、この後、皇居に移動して、1周だけペース走を予定していたのですが、時間がなっくなってしまったので、断念・・・

ホント、いつになったら道に迷わなくなるのか・・・

人生の道には迷わなくななりましたが・・・（笑）

さて、板橋Cityマラソンも終わり、4日が経ちました。
なんだか、走ったのが、大分昔の事のように感じられます。

そんな板橋Cityマラソンですが、少しだけ感じた事を書かせて頂きます。

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日もここで〜！

おとといは1周。昨日は2周。今日は・・・

3周〜♪

ゆっくり、春を感じながら・・・
鼻水を垂らしながら・・・（笑）

12泊13日。東京泊も今日が最終日。
明日、午前中に1件打ち合わせを終えたら、家族の待つ、群馬へ〜♪

皇居ランもとりあえず、今日が最後になりそうです。
次回は、また、4月の出張時かな？＾＾

さて、今シーズンの最終目標だった、板橋Cityマラソンも終わり、テーパリングが済んだら、来月からはいよいよ、9月の丹後ウルトラマラソンを目標に、ウルトラモードに切り替えていきます。

来シーズンのフルマラソンは、丹後ウルトラマラソンが終わってから、1ヶ月半後のぐんま県民マラソンからを考えています。

来シーズンは、今シーズンに達成できなかった50分切りを必ず達成します！

なぜ、僕が、ここまでマラソンの記録にこだわるのか？

色々と理由はありますが、やはり、自分の中に、

常に成長をしていきたい

といった願望があるからだと思います。

マラソンは、その願望を投影してくれる手段なのかも知れません。

ま、理由はどうあれ、まだまだ、10年くらいは記録を追求していきたいと思います！

記録と言えば、僕には何人か目標にしている人がいます。

マラソンでもそういう人がいますが、今回の板橋Cityマラソンでも・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日もここで走って来ました〜！

昨日は1周、今日は2周。明日は・・・？

2日続けての、リカバリージョグで、板橋Cityマラソンの疲れも、大分取れて来ました☆

すっかり春ですね〜♪

春と言えば、花粉症〜
沖縄に移住して忘れていましたが、やっぱ、こっちに来ると・・・
そんなに酷くはありませんが、走った後は、鼻水が出ます・・・

酷く無い僕でも、これなのに、酷い人はこの時期のランは命がけですね。。
花粉症で大変な方、是非、沖縄に走りに来て下さい！
そして、一緒に呑みましょう！（笑）

さて、

板橋Cityマラソン、昨日の前半戦に続き、今日は後半戦になります！

折り返し地点（ハーフ地点）での通過タイムが、1時間27分39秒。
この時点で、50分切りの完全に諦め・・・

さすがに、ここからハーフのPBペースで走る事はできません。
ここからは、ネットタイム52分台の、最低限の目標達成に切り替え。

スタートのロス分を考えると、実質1時間26分30秒くらいで来れている計算になるので、この先、同じペースで行って、ラストスパートができれば、何とかギリギリ、最低限の目標達成の可能性も！

前半が軽い向かい風基調だったので、追い風に変わる後半。
うまくペースを保っていけば、まだ、何とか可能性はあります。

予想通り、追い風に変わった後半は少しペースが上がり、4分03秒/km程度で推移。
体力的にもまだ、十分に余力があるので、このペースを維持していければ、十分に可能性はありそう！

しかし、風が舞っていたのか、追い風だった風が向かい風基調に変わり・・・
全体的に微風だったので、大きな影響はありませんが、それでも、若干ペースが落ちて来て、52分台も少し厳しい状態に・・・

でも、まだ、可能性としてはゼロではありません。

30kmの通過が2時間04分33秒。
残り12.194kmを49分で行ければ、ネットでの52分台です。

最後の可能性にかけ、ここからギアチェンジ！

31km地点：よし！行ける！
32km地点：まだまだ、行ける！
33km地点：う〜ん、ちょっと厳しいか・・・

・・・
(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで、1周をゆるジョグ〜！

そして、その後は、マネークリニックの個別セッション〜

3月25日（水）のマネークリニック無料体験説明会は残り1名となりました。

詳しくは
↓
マネークリニック無料体験説明会

板橋Cityマラソン前半戦

それでは、昨日出走した板橋Cityマラソンスタート前からの前半部分を書いていきたいと思います。

前日の夜に無事、東京入り。
そのまま、空港近くのホテルに泊まり、12時に就寝。

そして、3時に起床。
少し眠いけど、シャワーで目を覚まし、シャキッと出発！
子供達も、4時過ぎに、すんなりと目を覚ませてくれました＾＾

そして、8時前には会場に到着。
スタート＆ゴール付近に場所を陣取り、スタートまでの時間をまったりと。
受付無しの大会で、スタートブロックが分かりやすかったのが助かりました＾＾

30分前くらいから、スタート位置に並び、家族と一緒にスタートを待つ事に。

Dブロックからのスタートなので、こんなに後ろから・・・＾＾；

そして、9時の号砲とともに、スタート〜！
でも、中々前が進まない・・・

スタート地点までで、43秒のロス。
河川敷のコースで、ずっと道幅が狭いので、その後も、しばらくはジョグペースで進むのがやっとの状態。
スタートまでのロスと、この部分だけで、早くも1分以上のロスが・・・

いや〜、30秒までは許容範囲でしたが、1分以上はきつい・・・

などと、考えていると、何人かのランナーが後方から、凄い勢いで、人ごみの中をかき分け走っていく。

そして、僕も、そのランナー達につられ・・・
その後ろをうまく、くぐり抜けながら、2kmほど走った所で、何とか自分のペースで走れる状態に。

しかし・・・

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