ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はこれから、

古宇利島マジックアワーRUN in 今帰仁村を走って来ます☆
レンタカーショップまでの5kmをアップ代わり？のゆるジョグ。
今、レンタカーで会場に向かっている所です☆

さて、昨日に引き続き、

僕がマラソンを走る理由

について書かせて頂きます。

僕がマラソンを走る理由のふたつ目は、

素晴らしい仲間ができるから

です。

僕は元々、友達が少なく、大勢で一緒にいるのがあまり好きではありませんでした。
どちらかと言うと、決まった友達と、少人数で動く方が好きなタイプの人間でした。

そんな僕ですが、マラソンを始め、多くのランナーと出会い、時間を共有する事により、大勢でいる事の楽しさを知りました。

また、今までは人のマイナス面を見がちだった性格が、人のプラス面を見れるようになったのも、マラソンを通じて出会った素敵な仲間達のおかげです。

仲間達と切磋琢磨しながら、仲間の功績や栄光を互いに喜び合える。
こんな素晴らしい仲間をこれからも、どんどん、増やして行けたら嬉しいです。

恋人は募集していませんが（笑）、全国の素敵なマラソン仲間は随時募集中です！

あ、それから、

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここでAT値インターバル走〜！

いや〜、夏ですね〜！
大阪と東京で走った時は涼しくて、気持ちが良いな〜と感じましたが、こちらは・・・＾＾；

昨日までは、湿度も低く、気温も今日よりも低かったので、かなり快適だったようですが、今日はもう完全に真夏？の陽気です！
走るにはこれから、ハードな季節になりますが、プライベートには最高の季節になりますね！

これから、お祭りなども増えてくるので、今から楽しみです☆

明日は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

沖縄→大阪→東京→沖縄

昨日の夜、無事に帰って来ました〜！

大阪も東京も、人が多くて疲れます＾＾；
でも、3日間とも、とても、有意義で充実した時間を過ごす事ができました！

さて、今日は

僕がマラソンを走る理由

について、書かせて頂きたいと思います。

マラソンを走る理由は人それぞれで、また、一つだけでなく、いくつもあると思います。
僕もマラソンを走る理由はひとつでは無く、大きく分けると四つあります。

そのうちのひとつが、

健康の為

です。

これが理由で走っている人は多いと思いますが、僕も、理由のひとつがこれになります。

走る事により、日々トレーニングを続けて行くので、自然と生活リズムが整います。
また、意識そのものが健康に向くようになるので自然と、不摂生などもしなくなります。

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

上野公園内外でのゆるジョグ☆

6時ちょっと過ぎのスタートですが、朝のこの時間の空気が良いですね！

おとといは1時就寝の3時起床。移動途中で仮眠は取りましたが、まとまった睡眠が取れませんでした。
その分、昨日は・・・9時前に就寝して、5時前の起床。8時間バッチリ睡眠を取る事ができました☆

気分もスッキリ。
お天気もよく、走っていてもとても清々しかったです☆

そして、その清々しい気持ちのまま、

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はいさ〜ぃ！池野です！

昨日から、大阪に来ています。
そして、今度は東京に〜！

今朝は3時に起き・・・

朝から走って来ました〜！

お月様も奇麗♪

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はいさ〜ぃ！池野です！

今朝はここで、AT値インターバル走〜

久しぶりの良いお天気☆

でも、風が強〜い！＆お酒のダメージがまだ・・・

さて、大失態を犯してしまった、日曜日ですが、その前に参加をさせて頂いたのが、

ランスポット沖縄第３回ZOOTランニングクリニック

今日はこちらの内容を、書かせて頂きたいと思います。

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はいさ〜ぃ！池野です！

昨日は大失態をやらかしてしまい、ブログの更新ができませんでした。。
大失態の内容は・・・
記事の後半で〜

まずは、おとといの2部練、夜の部について書かせて頂きます☆

この日は午前中にトップギアの白方コーチ。そして、道楽らんな〜ずメンバーのドラミちゃんとすでに30km近くを走っていました。

夜の部は朝の部が終わってから、7時間後のスタート！
昼＆夜共に、軽めの食事だったので、エネルギーは良い感じで枯渇状態。

トレーニング内容はコース（3km）を2周した後、5本のWS。
そして、体幹トレーニング。

ランネット駅伝沖縄に向けて、皆で良いトレーニングができました！
そして、練習後はそのまま走って・・・

ここへ〜！

糸満でお魚が美味しい！と評判の居酒屋で一度行ってみたいと思っていたお店です。
ここで、白方コーチが、お友達と飲んでいると言う事で、合流（乱入？）させて頂きました！

評判通り、お魚の美味しいお店でした☆

白方コーチとも初めてお酒をご一緒でき、K夫妻のお話も面白く、とても、有意義な時間を過ごさせて頂きました♪
45km走った疲れも、全部吹っ飛びました☆

白方コーチ＆K夫妻、楽しい時間をありがとうございました！

そして、次の日は、

ランスポット沖縄第３回ZOOTランニングクリニック

に参加をさせて頂き・・・
と、こちらのお話はまた、明日させて頂くとして、まずは、昨日の大失態のお話から・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

昨日は、午前の30kmに加え、午後も15km。
なんだかんだで、トータル45kmも走っていました〜♪

午後のトレーニング内容については、また、後ほどアップ致します☆
今日はこれから、

ランスポット沖縄第３回ZOOTランニングクリニック

に参加させて頂きます☆

マラソンを走っていると、色々な方と話す機会があります。
その中で、

「よく一人で、これだけのトレーニングができますね」

こういった事を言われる事があります。

僕は今、500日以上、毎日休まずに走り続けていますが、その殆どが一人での練習です。
きついインターバル走とか、ペース走も、一人でこなしています。

30km走では、一人で4分05秒/kmで走り通した事もあります。

僕よりも走力がある人でも、一人ではここまで追い込めないと言います。
誰かに引っ張ってもらったり、集団でないと、力を出し切れない人も多いようです。

では、なぜ、僕が一人のトレーニングでも、ここまでのトレーニングができるのか？

これには色々と理由はありますが、そのうちの一つに、

自分基準

であることがあげられます。

自分基準と言うと、自己中心的といった、マイナスなイメージを持たれる方もいるかもしれませんが、ここで言う自己基準とは、

自分軸があり、物事を自分の判断で決める事ができる
自己をコントロールする事ができる

と言った意味です。

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は、トップギアの白方コーチと〜

明日4月12日（日）に開催される、

ランスポット沖縄第３回ZOOTランニングクリニック

の講師として昨日から沖縄入りしている、白方コーチと、朝ランをご一緒頂きました〜！

うちから5km。白方コーチの宿泊先から6km。
ほぼ、中間地点の瀬長島で合流をして、その後、美らSUNビーチまで移動して、10kmほどをご一緒頂きました！

マンツーマンで、色々とお話ができて楽しかったです！
アルコールのこる中、お付き合いを頂きましてありがとうございました！（笑）

走力、ピッチ、接地の関係のお話も、とても興味深かったです！

そして、今日はこの後、ランネット駅伝沖縄を一緒に走るメンバー（道楽ランナーズ）と一緒に練習〜！

しかし、ランナーの一人が参加できず・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日のトレーニングは2部練習です！
詳細は後ほど〜

さて、先ほど、メルマガに同じような内容の記事を書きましたが、少しだけ切り口を変えて。

マラソン好きなあなたなら、きっと、多くの

本を読んだり
雑誌を読んだり
ブログを読んだり

人によっては、

ランニング教室に通ったり
トレーナーを付けて

学んでいると思います。

でも・・・

様々な知識を学んで、努力をしているのに・・・

思ったような結果が出ない・・・

もしかしたら、自分には才能が無いのかもしれない・・・
自分の能力は、ここが限界なのかもしれない・・・

そんなふうに感じてしまっているかもしれません。

でも、

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