ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・

3時前に起きて・・・

真っ暗なうちから・・・

サンダル〜

大阪出張→ランチ会→セミナー

と続いたので、今日はゆっくりと休むぞ〜！！

と思ったんですが・・・

目が覚めちゃいました〜^^;

昼寝を少しして、午後の講座に備えようかな〜？と思ったら・・・
結局、寝る暇なく、そのまま、午後に突入〜。。

最後の力を振り絞って、ブログを書いています！（笑）

今日は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は、朝3時に起きて・・・

暗いうちから〜

サンダル〜

久しぶりのAT値インターバル走〜！

腰の痛みはほぼ完治！

朝寒かったからかな？？

ここ最近の中で、一番良いペースで走ることができました〜！！

とりあえず、来月のいとまん平和トリムマラソンは何とか走ることができそうで〜す！！

でも・・・

目標の1時間25分は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・

明るくなってから・・・

サンダル〜

ここで折り返しての・・・

6kmだけの緩ジョグ。

肩甲骨の痛みはほぼ完治！
腰も曲げる時に少し痛いがでますが、こちらも走る分には全く問題ない感じ！

ただ・・・

休む暇なく・・・

身体が結構疲れていま〜す！（笑）

今日から2日間また、みっちり、セミナー！！

今回は、僕が講師ではなく、大阪からスペシャルゲストをお呼びしての司会になるので・・・

逆にいつもよりも、エネルギー使いま〜す！^^;

ここを乗り切れば、少し落ち着くのかな？

と思ったら・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は朝3時に起きて・・・

真っ暗なうちから〜

サンダル〜

朝3時に起きたら・・・
すでに息子が起きていました〜！！（笑）

ゆっくりジョグで・・・

8km弱行ったところで、折り返し〜

途中からかなりの雨が・・・

そして、家に着いた頃には・・・

今年最初の？豪雨マーク〜！！

今日は、妻の○○回目の誕生日で、妻のリクエストで・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・

暗いうちから〜

サンダル〜

ここまで移動して・・・

裸足〜

ギックリ腰＆右肩肩甲骨痛でボロボロの状態ですが・・・

走る分には、殆どの痛みなど感じることが無い程度回復してきてくれました！

ただ、姿勢を変えたりするときに、少し痛みが・・・

でも、咳とかしても、響かないくらいなので、とりあえずは、良かったです！

久しぶりに1kmだけ、ペースアップ〜！

結果は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・

走り始めて、少ししたら明るくなって来て〜

サンダル〜♪

大分日が昇るのが早くなりました！

うちから丁度3km先の大度浜海岸〜

ここで折り返しての、6kmほどの緩ジョグ〜

ギックリ腰の後は・・・

右肩甲骨に痛みが〜＞＜

今朝、トイレに入っているタイミングで、ピキッ！って・・・

息するだけで痛いです。。

早く良くなりますように〜！^^;

今日は、我が家で初めての・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここへ〜

朝起きたタイミングでは、結構な雨が降っていましたが・・・

日差しが眩しい〜

ガジュマルさんから・・・

エネルギーを頂いて〜♪

雨上がりの芝生に・・・

裸足が気持ち良い〜♪

軽く芝生ジョグをした後は・・・

ここで・・・

グリグリと〜

気持ちの良いトレーニング〜♪

といきたかった所ですが・・・

またまた・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

乗った飛行機がさくらジンベエちゃんでした〜♪

4時に起きたので、早めに走り出そうと思いましたが・・・
天気予報の気温を見て・・・

少し時間をずらしました〜！（笑）

それでも、気温7度くらい？？

めちゃ、寒い〜！！（笑）

この格好で走っていたら、真正面から、観光客が指を指して喜んでくれました〜！！

幸せのおすそ分け〜！（笑）

目的地は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日も暗い中〜

サンダル〜

4時過ぎに走り始めて、眠気覚まし？の緩ジョグを6kmほど〜

そして・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は、暗いうちから〜

サンダル〜

週に2回のAT値インターバル走〜！

デフォルトでは明日がAT値インターバル走の日ですが・・・
明日は、早朝の便で大阪行き〜！

明日は、軽め＆短めのジョグ程度しかできそうもないので・・・

少しペースは遅めでしたが・・・

気持ちの良いトレーニングが出来ました〜♪

トレーニングの後は・・・

細かい仕事を片付けて・・・

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