はいさ〜ぃ！池野です！
今日もここで・・・
裸足〜
週間予報を見ると晴れマークが増えてきましたが・・・
今日もどんより、曇り空〜
でも、昨日みたいに風は強くなかったです☆
今日も昨日に続いて・・・
ラン＆ウォーク〜
10分歩いて→10分走る
の繰り返し〜
大分調子が戻ってきたかな〜？
って、感覚はあるんですが、まだ、膝の痛みが・・・
今日は、左膝のお皿の部分にも少し痛みが出てしまって・・・
ペースを上げると少し痛みを感じてしまうので、今日は昨日に比べ、ランのペースを少し抑え・・・
その分・・・
ウォークのペースアップをがんばったので、結果は・・・
11kmのコースで1時間16分28秒〜！（6分57秒/km）
昨日よりも10秒だけ、ペースアップ〜！（笑）
でも、ランのペースを落としての10秒アップは結構大きいです！
まだまだ、完治までは少し掛かりそうですが・・・
この間をうまく利用して、ウォークのペースアップをがんばります！（笑）
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
それでも、前向きに！（笑）そんな自分をホメてあげたいと思います☆
ウォークのペースがどんどん上がってきてくれていることに感謝します☆
