はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
今年初の豊崎美らSunビーチ〜
ここは、去年裸足トレーニングで、一番使わせていたコースです！
路面が荒くなく、走りやすいので、裸足初心者？にはお勧め〜
去年はでは、ここまでサンダルを履いての移動でしたが・・・
今年からは・・・
移動も裸足〜
アーシング目的で、できるだけ芝生の上も走って〜
そのまま、３kmのコースを４周〜
計、１９kmちょっとをオール裸足で、気持ち良く走ることができました！
とは言え、移動するまでの道は結構路面が荒いので、多少、痛みは感じつつ・・・
でも、それも楽しみながら！（笑）
ペースも往復のゆるジョグを入れても5分11秒/kmとそこそこのペースで走れています。
前まではこのペースで走ると恐らく、足裏にかなりのダメージを負っていた思いますが、今日はほぼ無傷。
裸足で１００km！から２ヶ月近くが経ち、やっとここまで来ることができました。
この調子で、少しずつ、裸足のレベルを上げていきたいと思います！
大晦日＆お正月と・・・
加熱食の割合がいつもよりも増えていたせいか、少しだけ出るものが出ず・・・
それによって、１kgほど体重が増えていました〜
が・・・昨日からまた、生食の割合を増やした結果・・・
今日は快便〜！（笑）
そして、身体もポッカポッカ☆
今まで、生食は身体を冷やす。とばかり思っていましたが、そうじゃないんですね！
酵素の働きによって腸内環境が整うことで、エネルギーが内側から自然発火しているような感じです！
昨日は、
こんなサラダ〜
特製豆乳ヨーグルトスムージ〜
鷲尾早苗先生に教わっているレシピから、若干アレンジは加えちゃっていますが、これがもう最高！
前から、果物と野菜は好きでしたが、ローフードを学ぶようになってから、更に好きになりました！
こうして、美味しい果物やお野菜を頂けるのも、作って頂ける農家さんがいてくれるおかげ。
感謝して、大切に頂きたいと思います！
僕はローにこだわるつもりはありませんが、自分の身体の声に従い、しっかりと、裸足でどこまでも走り続けられる身体を作り上げていきたいと思います！
下記のバナーをクリック（応援）してくれると嬉しいです☆
☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
そんな自分をホメてあげたいと思います☆
に感謝します☆
