はいさ〜ぃ！池野です！
メリー・クリスマス〜🎵
今年も、我が家のケーキは、妻の手作り（子供たちもお手伝い☆）のマクロビ仕様です🎵
クリームはお豆腐ベース☆
これが、結構美味しいんですよ〜
昨日の夜は、久しぶりに結構食べすぎちゃいました〜^^;
そして、今日は・・・
漫湖公園で、開催された、6時間チャレンジレースに参加してきました〜！
会場までの10kmも走っていこうかな？
と、思っていましたが、Facebook投稿を見てくれたYさんが、
「一緒に行きますか〜？」
と、言ってくれたので、お言葉に甘えちゃいました〜🎵
Yさん、いつもいつも、本当に有難うございます☆
キロ5分ペースで行って、14周（70km）走ろうかな〜？
キロ6分ペースで行って、緩めに楽しもうかな〜？
参加メンバーはこんな感じ〜
まずは皆でストレッチ☆
全員で、30人弱参加の、アットホームな大会ですが、クォリティがめちゃくちゃ高いです！
ホント、大会関係者の方たちが、素晴らし過ぎ☆
更に、マッサージの無料サービスまであってと・・・
もう、本当にいたれりつくせり〜
レース後のマッサージは、もう、最高でした☆
今回は、裸足は封印〜
前回5月に走った時は、18km地点まで、裸足で行きました。
まずは、こんな感じで、ゆるめで〜
最初の1周（5km）は30分ちょっと（6分00秒/kmちょっと）でした〜
２周目からは、少しペースを上げて、1周を24分位で〜
5kmごとに休憩を取っていたので、それを入れると、丁度25分くらい。
5月に走った時は・・・
ここが、痛かったです^^;
このまま行けば、14周（70km）もできるかな〜？
と、思いましたが・・・
50km走った所で、少し長めにお昼休憩をしたら、その後から、ペースが落ち・・・
何度かピットインロスもあったので、結局13周（65km）でストップ〜！
5月に走った時と、同じ距離でした。
ただ、5月に走った時は、もう1周走れる時間が残っていなかったのですが、
「もう1周すれば、歴代記録ですよ〜、もう1周行っちゃいます！？」
の声に甘えさせて頂き、5分ほどロスをさせて頂きました。
今回は、12分を残してのゴールだったので、距離は同じですが、前回よりもペースは速かったことになります。
ま、沖縄の5月はほぼ真夏。
今日も、暑かったとは言え、最高気温で24度。
スタート時点の気温で20度くらいだったので、その辺を加味すると、単純には比較は出来ませんけどね〜^^;
ま、勿論がんばれば14周くらいは全然走れますが、ここで無理をしても、何の意味もありません。
宮古ワイドーマラソンに向けての、良いトレーニングになりました☆
最高のクリスマスプレゼントですね☆
今日はこれから、家族でクリスマスパーティーの第2段で〜す🎵
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
50km過ぎにペースが落ちちゃいましたが、リズミカルに良い走りが出来ました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
最高の大会を運営して頂いた、大会関係者の皆さんにに感謝します☆
