はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜
の前に・・・
ここで軽く走ってきました〜
サンダルで！（笑）
明日走る、糸満市新春マラソンのコースです。
１０kmと５kmの部に参加する予定ですが、去年までは、１０kmが競技場から海岸までを２周するコース。
５kmは１周するコースでした。
しかし、今年からは道路規制の関係で、１０kmが運動公園を４周。５kmが２周するコースに変わっています。
去年は１０kmをサンダルで。
５kmを裸足で走りました。
来週が宮古ワイドーマラソンなので、無理は禁物。
今年も、去年と同じく、１０kmをサンダル。５kmを裸足で行くつもりでいました。
が・・・
今日、コースを確認してみると、運動公園周りの路面は、かなり優しい感じ。
なので・・・
無理のない範囲ではありますが、今年は最初に走る１０kmを裸足で行ってみたいと思います！
１０km走ってみて、行けそうなら５kmも裸足で。
きつい場合は、５kmをサンダルで。
こんな感じで考えています！
この大会は、来月行われる、市郡対抗駅伝の選考レースも兼ねていますが、とりあえず、４０分を切っていれば、代表として選んでくれそう。
なので、裸足で行っても大丈夫ですよね！（笑）
今日も、海水浴ができるような、陽気でした〜
昨日の夜練の結果
↓
１セット目（最初の１本、計測漏れ）
２セット目
２００m✕２０本のインターバル走でしたが、２００m✕８本の２セットになってしまいました。
１本を４０秒位で、軽く行きましょうか〜？
と、言っておきながら、ペースを上げすぎました・・・
そしたら、途中で喘息が少し出てしまい・・・
２０本連続で行うことが出来ませんでした・・・
ただ、キレ自体は良かったし、ペースを上げても、心肺的な苦しさはありませんでした。
間、休んだとは言え、スピード的にはかなり楽に走れているので、状態自体は悪くありません！
この調子で、明日もがんばりたいと思います☆
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
間休んじゃいましたが、走りそのものは悪くありません！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
こうして質の高いトレーニングができることに感謝します☆
