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緩急を付けた1200m✕5本のインターバル走に・・・？

2016-11-09 17:00:32

テーマ：つなぎ練習,マラソントレーニング

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プロフィール

■自己紹介 こんにちは☆ハッピーメンタルトレーナーの池野洋介と申します。

僕は普段、メンタルトレーナーとして、人々の悩みの解決や、夢や目標の実現などのお手伝いをさせて頂いております。

一方で、マラソンチームのトレーナーとしての、活動なども行っています。

マラソンでの実績は、サブスリー１０回以上、ウルトラマラソン（１００km）も８時間台で完走をしています。

また、最近では、裸足での生活に目覚め、裸足でフルマラソン、裸足ウルトラマラソン、裸足トレイルランニングの大会にも出場をし、それらで完走を果たしました。

こんな僕ですが、実は、走ることが大の苦手で、最も嫌いなスポーツがこのマラソンでした。

しかし、今では３度の飯よりも、マラソンが好きだと言えるくらいに、完全にマラソンの世界にはまってしまっています。

実は、これにはある、きっかけがあります。

僕は以前、地元の草野球チームに所属をしていました。

そこで、ピッチャーを任されていたのですが、体力が全くありませんでした。

体力がなければピッチャーは勤まりません。

そこで、その、体力作りと下半身作りを目的に、半分いやいやながらも、週に数回、１回に辺り、４km程度のランニングを続けていました。

その時の僕は、走り終えてからしばらくは、かなり疲労困憊でした。

しかし、そんな僕があることをきっかけに、知らないうちに、みるみると走れるようになりました。

そのきっかけとなったのが、食生活の変化。

ベジタリアンになったことです。

僕は元々、お肉が大好きで、野球の練習や試合が終わった後は、必ずと言っていいほど、焼肉やステーキ、しゃぶしゃぶなど、お肉メインのお店に足を運んでいました。

そんな僕ですが、あるテレビ番組をきっかけに、朝ごはんを食べない健康法を知りました。

そのテレビ番組によると、朝ごはんを食べないほうが体に良い。と、言うのです。

そして、その事について、書籍やインターネットを使って更に詳しく調べていると、僕の大好きなお肉も身体に良くない。と、あります。

食べ過ぎが身体に良くないのはわかりますが、それによると、お肉は全く食べないほうが良い。とあります。

丁度、長男が生まれて忙しい時期だった事もあり、ものは試しと、時間短縮の目的も含め、朝ごはん抜きとお肉抜きの生活をしばらく続けてみる事にしました。

すると、思った通り、頭が働かないし、空腹でイライラするようになりました。

やはり、こんな事しても、身体に良いはずがない。

とりあえず、１ヶ月続けて、ダメならまた、元の生活に戻そう。

そう思っていました。

しかし、２週間ほど続けたところで、ある変化が・・・

最初の２週間が嘘のように、このころから、頭も冴えるし、程よい空腹が逆に心地よく感じられるようになりました。

そして、１ヶ月もすると、完全にこの生活にも身体が慣れてきました。

また、体重も減り、見た目もスッキリとしました。

そんなある日、お肉を食べる機会があったので、１ヶ月振りくらいにお肉を食べたのですが、その直後に激しい嘔吐が・・・

１ヶ月お肉を食べない間に、あれだけ大好きだったお肉を、身体が受け付けなくなりました。

最初はずっとは、やめるつもりはありませんでした。

半分、興味本位で初めてみただけです。

しかし、これがきっかけで、それ以降、完全にベジタリアンへとなりました。

お肉をやめてからは本当に快調で、今まで年に数回引いていた風邪も全く引かなくなりました。

日々の生活も、驚くくらい、エネルギッシュで活動的になりました。

そして、何よりも驚いたのが、あれだけ苦手だった走る事が、この頃から、全く疲れを感じずに、走ることができるようになったことです。

疲れを感じずに走れるようになっただけではなく、今までは数km走れば、気持ち的にも、もうこれで十分だと感じていたものが、数kmでは飽き足らず、気がつけば、１０kmくらいは余裕で走れるようになっていました。

そして、みるみると走れる距離が増え、仕舞いには３０km以上離れた温泉地までを、走って出かけるようにもなっていました。

この変化には、自分でも驚きです。

はじめは、食生活を変えた事で、体重が減ったので、それが原因かな？とも思いましたが、色々と調べたり、勉強をした結果、理由はそれ（痩せた事）ではありませんでした。

朝ごはんをやめ、お肉を食べなくなった事に原因がありました。

世界の文献などでは、肉食に比べてベジタリアンの方が圧倒的に持久力に優れている。

といった、実験結果も報告されています。

このブログでは、僕自身が体感したこれらを、日々のトレーニング報告とともに、綴らせて頂きます。

また、同時に、裸足ランの情報なども合わせて、発信をしていきたいと思っています。

ベジタリアンも、裸足ランも、行き着くところは、同じ。自由と自然です。

そこから感じられるのは、ただただ、愛と感謝だけです。

このブログで、そういった想いを少しでも発信していければと思っています！

■取得資格 ・NLP『ウェルシーマインドプログラム』トレーナー・全米NLP協会認定NLPプラクティショナー・LABプロファイル® プラクティショナー

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