はいさ〜ぃ！池野です！
漫湖公園６時間走、ぐるぐるに参加してきました〜！
天気予報では、曇マークだったのに、めちゃくちゃ土砂降り・・・
ま、炎天下の中、走るよりは楽で良いですけどね🎵
６時間で７０kmくらい走ろうかな〜？
と、思っていましたが、妻が、１５時から地域の役員会議。
S山さんも、１３時でフィニッシュするとのことだったので、僕もそれに合わせ、急遽４時間走に変更〜！
スタート前、バナナで補給をしているS山さん！（笑）
目標は５０km！
イメージとしては、ウルトラマラソンの前半部分をイメージしながら、最初の４０kmはウォーミングアップのつもりで〜
ウルトラマラソンの時は、４０km✕２セットをウォーミングアップのつもりで行って、ラスト３０km地点から勝負を出ますが、今日は目標が５０kmだったので、４０kmまでをウォーミングアップ。
ラスト１０kmでペースアップで〜！
結果は・・・
３時間５８分で５０kmをフィニッシュ〜！
途中のタイムはこんな感じ。
５km：２５分ジャスト
２０km：１時間３７分
４０km：３時間１３分
５０km：３時間５８分
ガーミンが壊れているので、途中、ポイントで時間を確認しながら走りました。
最初の５kmは㌔５分をイメージして走りましたが、ジャストでした！
そこから少しペースを上げ、㌔４分５０秒ほどをイメージ。
ラスト１０kmをもう少し上げれば、ギリギリ４時間切り〜！
だったので、最後は結構がんばりました！（笑）
でも、４０kmまでを抑えて走っているので、このペースで走っても、楽々☆
帰りの１０km程も、S山さんとダウンジョグをしながら〜
行きはバスを使いましたが、なんだかんだで、トータル６４km、走っていました〜！
移動ジョグ使って、ほぼ、６時間走です！（笑）
５０kmで４時間切り・・・
このペースで行けば、ウルトラでサブ８。
来年の宮古ワイドーマラソンで狙ってみます！^^;
２時間短縮をしてしまいましたが、想定通りの走りができたし、良いトレーニングができました☆
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
設定通りの走りができました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
毎回ステキな大会を管理して頂いている、関係者の皆さんに感謝します☆
