ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

坂道探し&5kmのビルドアップ走〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日も二度寝・・・

5時に妻に起こしてもらって・・・^^;

今日はいつものコースと変えて、

ここから・・・
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この坂を上って〜!
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と言っても、大した坂ではありませんが・・・^^;

少し、南東に下ると・・・
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中々良い坂が〜!
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前も何度か走ったことがあったかな??

でも、距離が短く・・・

こんなもん・・・^^;
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もう少し奥に行けそうでしたが・・・
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道に迷いそうだったのでやめておきました!(笑)

帰りは元来た道を〜
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8kmほどでしたが、そこそこアップダウンのあるコースを気持ちよく走ることができました〜!

ただ、やっぱり、もう少し長い距離の坂が欲しいので、また改めて別のコースを探しに行ってきます!

昨日は、予定通り2部練を行いました〜!

5000mのビルドアップ走〜!
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勿論裸足で〜!
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結果は・・・


その前に・・・

ぶら下がったり・・・
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腹筋&背筋鍛えたり〜!
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徐々にペースを上げて、ラスト1kmは3分45秒〜!

トータルタイムは、21分57秒〜!

急に無理をしても、あれなんで・・・

まずはこのへんから、徐々に上げていきたいと思います!

今日も2部練にしたいですが・・・

これから1日セミナーなので、どうかな〜?

時間があれば、少しだけでも走りたいと思います!

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☆今日の自分へのホメ&感謝の言葉
出来る所から無理をせず!そんな自分をホメてあげたいと思います☆
今日も朝から気持の良いランが出来たことに感謝します☆

 

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