はいさ〜ぃ！池野です！
今日も、目覚ましを止めてしまい・・・
5時30分に妻に起こしてもらいました〜！^^;
明るくなりかけた6時過ぎにスタート〜！
サンダル〜！
そして・・・
今シーズン最後？の手袋〜！（笑）
あさってからはまた、最高気温が20度以上になるので、気温がここまで下がるのは、今日＆明日が最後かな〜？
ワクワクの長い夏が始まります！（笑）
日本一汚いと言われている報得川・・・（現在は3番目？）
主な汚染の原因は、生活排水によるもの。
下水が完備されていないこともありますが、やはり、僕たち一人ひとりがしっかりと意識をしていかないといけませんね！
やっぱり今日も坂道を走りたかったので・・・
たいした坂ではありませんが、ここを上って〜！
ここを下って〜！
子どもたちの学校の時間なので、8kmほどでフィニッシュ〜
その後は・・・
近場の移動ジョグと階段ダッシュで＋6.5kmほど、稼いでおきました！（笑）
階段ダッシュでは・・・
日に日にタイムが縮まって・・・
一緒に走っている妻も娘も、タイムが縮まってきたので、来週末のなんぶトリムマラソンが楽しみです☆
娘が中々良い走りをしているので・・・
10年後の市郡対抗駅伝で、親子リレーできるようにあと10年がんばります！（笑）
インターバル走とかに比べたら、全然軽いトレーニングではありますが、この階段ダッシュが、今後の走りでどう違ってくるか・・・？
小さなことでも、続けていれば、きっと大きな違いになって、返ってきますね🎵
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
出来る範囲でコツコツと！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
家族で、楽しみながらトレーニング出来ていることに感謝します☆
