ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

水素水ってどう思いますか?

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜!
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ワンちゃんが水遊び〜
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僕はサバーチ〜!(笑)
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寒さは和らぎ、過ごしやすい陽気になりました☆
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裸足で走りたいところですが、まだ少し傷口が化膿している感じなので、今日も我慢・・・

でも・・・

今日は月1の5000mの記録会〜
傷口にテーピングをして、裸足で走るか・・・
サンダルで走るか・・・

とりあえず、テーピングを巻いてみて、行けそうならこれで行ってみたいと思います!

こんな楽しそうなイベントが〜!
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走ってばかりなので、たまには歩いてみるのも良いかもしれませんね〜^^

昨日は・・・

ヨーガの講習の後、

楽ロビkitchenさんで、mimiさんによる、水素と体のお勉強〜!
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いや〜


水素が身体に与える影響について、なんとなくは知っていましたが、知らない内容も沢山&知っていた内容も更に学びが深まりました!

僕が今回初めて知って、目から鱗だったのが、

活性酸素は全てが悪者ではなく、良い活性酸素(善玉活性酸素)があること。

良いとされている抗酸化作用の高い食べ物も、実は摂りすぎると、この、善玉活性酸素を取り除いてしまう恐れがあるということ。

ま、今の世の中、こういった食べ物を摂りすぎる。ということはあまり考えられませんが、ストイックな健康オタクの人なんかは、ひょっとしたら、その可能性もあるかもしれませんね・・・

でも、水素は、これらとは違い、悪玉活性酸素にしか作用せず(結びつかず)、善玉活性酸素には、全く影響を及ぼさないようです。

と、言うことで・・・

良い食事を心がけ・・・
水素をうまく取り入れれば・・・

今まで以上に、健康に〜!

ってなことも、期待ができそうです!

ただ、水素水やサプリなど、いろいろと出回っている中で、どれを選べば良いのか・・・
この部分が悩みどころでも・・・^^;

ま、僕もいずれは取り入れると思いますが、今の時点で、超健康体なので、もう少し様子をみてから、考えてみたいと思います☆

ちなみに、沖縄に来る前に1年くらい定期的に水素水を飲んでいましたが、あまり大きな実感は無く・・・
ただ、飲むようになってから、発汗作用は上がったようには感じていました^^

マラソンへの効果も期待できるみたいなので、興味のある方は調べてみて下さいね☆

アマゾンで調べるとこんな感じで、4000件以上の商品が・・・^^;

昨日のお勉強には・・・

楽ロビkitchenさんの美味しい、美味しい、ベジプレートが〜!
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そして、mimiさんの超リッチな、ローケーキー〜♪
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もう、最高に幸せでございました☆

あっ、でも、さすがにこれだけでは足りず、23時過ぎに自宅に帰宅後に自家製豆乳ヨーグルトと、これまた自家製ロースイーツを食べたのは、ここだけの話し・・・(笑)

って、昨日もなんだかんだで、移動だけで30km近く。
お昼に軽くロースイーツを食べたくらいなので、足りなくて・・・当然かな!(笑)

でも、消化への負担が少ないので、この時間に食べても全く負担にならず!
そのあと、すぐに寝ても、ぐっすり眠ることできました☆

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☆今日の自分へのホメ&感謝の言葉

今日もこれから、ブラウンシュガーさんでお勉強〜!その後、またラン!そんな自分をホメてあげたいと思います☆
新しい学びを与えてくれたmimiさんに感謝します☆

 

 

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