はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜！
良い天気に見えると思いますが・・・
ちょっと前まで、凄い雨が降っていたんですよ〜！
なんか、今年の沖縄、ちょっと気候がおかしいです。。
寒い日が続いたと思ったら、急に夏になり・・・
夏になったと思ったら・・・
今度は梅雨のようなお天気に〜
いつになったら、沖縄らしい？お天気になってくれるんでしょうか〜？
そんな沖縄での今日のトレーニングは・・・
かすみがうらマラソン裸足の部？1週間前ということで、
裸足で10kmのペース走（マラソンペース）を考えていましたが・・・
地面が濡れていて、砂利がまとわり付くので、
足元は・・・
サンダル〜！
本当は、裸足で走りたかったですが、この時期に無理をして、足裏を擦ってしまっては。。
そして・・・
距離も10kmでは無く5kmに短縮をしておきました。
これは、無理をせず・・・
というわけではなく、たまたま、その後に予定が入ってしまったことが理由です。
ま、この時期に5kmだろうが、10kmだろうが、当日のレースに影響することはありませんからね。
一番の狙いは、当日のレースペース感覚を掴むことなので、5kmだけでしたが、しっかりと、そこに意識を向けて走りました！
で、結果の方は・・・
こんな感じ〜
最後200mだけ、流し的な感じでペースを上げておきました！
全体的には、かなりセーブをしている感じで、これくらいのペースで走れているので、状態はかなり良い感じのようです。
この感覚だと、当日サブスリーで走れることは間違いありません。
あとは、そのペースに足裏がもってくれるか？？
恐らく、路面の良い所、悪いところはあると思うので、悪いところでは無理をせず、足裏を第1に考えたペースで行くことですね！
トレーニングの前後では恒例の〜
そして、5000mの後にはすかさず、ここで背筋を〜
更に、家に戻ってから、すかさず、縄跳び、後ろ飛び100回〜
めっちゃ、きつかったですが、何とかこなすことが出来ました〜
さ〜て、ついにかすみがうらマラソンまで残り1週間となりました。
後は、体調を整え、当日を万全の状態で臨むだけです☆
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
距離は短縮しましたが、良いペースで走れました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
ここまで、しっかりと良い感じでこれていることにに感謝します☆
