はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜
でも・・・
手袋〜^^;
昨日の暖かさ（ぬるさ？）が嘘のように今日は真冬の寒さ・・・
数日この寒さが今週いっぱい続くみたいなので、怖いです。。
11日は最高気温で14度・・・
12日は最低気温で11度・・・
この気温でも、風が強いので、体感はめちゃくちゃ寒いんです。。
今日も途中まで裸足で走っていたんですが、冷たさで痛くなってきてしまったので、途中からサンダルに・・・^^;
と思ったら、まさかの・・・
サンダルぶっ壊れ〜(ToT)
これは、裸足で走れ！！ってことでしょうか・・・？
いや・・・
こんな感じで走りました〜！（笑）
ルナサンの後ろ側の部分が緩んでいたので、百均で売っている便利バンドで固定していました。
これが、うまい具合に使えたので良かったです☆
壊れてしまったサンダルは・・・
うまくリメイクしてみま〜す🎵
そして今日は、久しぶりの・・・
AT値インターバル走〜！
700mをAT値で行って、300mをリカバリー。
計8本行いましたが・・・
全盛期はAT値で4分00秒/kmを切っていたんですが、今日は・・・
5分00秒/km前後・・・
もう、ここから徐々に上げていきます！^^;
一昨年の夏もこれくらいだったし、続けていけばまた、元に戻りますよね！
いや・・・
元以上まで上げてみせます！（笑）
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
激遅ですが、久しぶりにAT値インターバル走を！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
それでも、気持ちよく走れていることに感謝します☆
