ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

大阪から都内に飛んで〜

夜の勉強会を終えて〜

神奈川の実家でひとっ走り〜！

こっちに行くか・・・

こっちに行くか・・・

勿論、こっち〜

富士山まで行ったら、今日中に帰ってこれません・・・
っていうか、凍えて死んじゃいます^^;

気温は低めでしたが、日差しが暖かく、気持ちのよいランができました〜♪

行きは、海を眺めながら・・・

帰りは・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

大阪３日目の今日は、お決まりのここへ〜

城を攻めてきました〜（笑）

裸足ではありませんが・・・

生足で〜す♪

女子高生には負けられません！（笑）

沖縄では見れない、この景色〜♪

今日は、北部のほうでは、雪の予報も出ていました。
少し北風も吹いていたので、寒くはありますが、手が冷える程度で、走る分には、全然気持ちが良かったで〜す☆

沖縄に移住をして、３年目になりますが、まだ、寒さに弱くなっていなかったみたいで良かったです☆

単に、鈍感なだけ。という説もありますが〜^^;

２３km程をゆっくりと気持ちよく走ることが出来ました☆

これだけ走っても・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は子供たちの駅伝大会〜

全力で、一生懸命に走っていました🌟

丁度、走って向かっている時に、一番はじめに通った子が、知り合いの子でした〜
他、知っている子は見つからなかったので・・・

やっぱ、これも引き寄せ！？（笑）

僕は、市郡対抗駅伝に向けての、糸満市の練習会でした！

糸満市の練習は、今月から、月に２回の練習から、週に３回の練習に、大幅に増えています！

前回、金曜日の練習はひとりぼっちでしたが・・・

今日は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここへ〜

もう、あれから、明日で１週間が経つんですね〜
来年のNAHAマラソンまで、あとたったの３６０日〜！（笑）

実は今日、NAHAマラソンコースを走っていたら、ショックなことが〜！

それは・・・

・

・

・

これ〜！

NAHAマラソンコースの、赤嶺駅から奥武山公園に入るまでの約２kmくらいの直線の所です。

NAHAマラソンレース当日は、こんな感じで、ほぼ全ての白線が剥げ落ちていました。

が・・・

今日はこんなに綺麗になっていました〜！

これだけ、綺麗に白線が引かれていたら、あんなに痛い思いをしないで済んだのに・・・

なぜに、このタイミングで〜＞＜

でも、ものは考えよう。

最後にあの試練？があったおかげで、一回り強くなることができました！

そう思うことにします！（笑）

さて、昨日は予定通り、糸満市の練習会に参加してきました〜！

勿論裸足で〜

練習会と言っても・・・

参加したのは、僕と、女性の方がもう一人だけでした〜

実質、一人練習です！（笑）

それなのに、計測してもらって、申し訳ありません^^;

メニューは、200m✕10本のインターバル走〜！

NAHAマラソンあけ5日目でやるメニューとしては、どうかな？
とも、思いますが、全くのノーダメージだったので、気合で！（笑）

と言っても、一人なので、気合の入れようも無いんですが・・・^^;

とりあえず、ペース設定などせず、ある程度行けるところまで行ってみることにしました！

結果の方は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

ルナサン〜

裸足は封印中〜（笑）

NAHAマラソンまで、いよいよあと２日〜
今日くらいのお天気なら、結構走りやすいかも！

ただ、残念ながら、今のところの予報だと、最低気温が２２度で、最高気温が２６度。

暑くなる前に帰ってくる作戦？でしたが、スタート時点から、暑いです^^;

もう、こうなったら、この暑さを楽しむことに決めました！（笑）

NAHAマラソン２日前ではありますが、

今日のメニューは・・・

インターバル走〜！

ま、３本だけですが・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜！

は、封印中なので・・・

ルナサンで〜（笑）

裸足は封印中ですが・・・

アーシングだけは〜♪

NAHAマラソンまであと３日〜！
ということで、今日は、マラソンペースで３km程。

当日のレースをイメージしながら、軽めに走ってみました〜

結果は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

本当は今日から、NAHAマラソンまでの1週間、裸足を封印するつもりでしたが・・・

昨日、10kmのペース走ができなかったので・・・

代わりに今日ペース走を行い、明日から封印することに〜

まずは、

ぶら下がって〜

背筋鍛えて〜

そして、フルマラソンペースでの10km走〜

結果は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここから〜

NAHAマラソンの中間地点、平和記念公園〜

まずは、ガジュマルさんに・・・

NAHAマラソン裸足、サブスリーを祈願して（笑）

去年、サンタクロースで裸足で走った感覚では、ハーフ以降はずっと路面が荒いイメージでいました。

実際に確認をしてみると・・・

まずは平和記念公園を折り返して、すぐの道〜

思ったよりも走りやすそう☆

普段から走っているコースでも、普段は歩道しか走っていないので、意識して確認をしないと、わからないものですね〜

大度あたりから・・・

若干道が荒れてきました〜

ただ、ペースを落とす必要があるほどではなさそう・・・？

ひめゆりの塔の前辺り〜

この辺が、少し荒い路面ですかね〜？

ただ、ハーフ地点から、ここまで（２５km地点）で、路面が荒いのは半分くらい。
ペースを落とす必要がありそうな所は、そんなに多くありませんでした。

琉球ガラス村の所で、左折して〜

ここから、２〜３kmは若干荒れている所はありましたが、それほど大きく荒れている所はありませんでした。

こんな感じ。

ここから、下っていくと、いよいよ地元に突入〜！

ここから、しばらくは、走りやすい路面が続きま〜す！

が・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

本当はビブラム＆サバーチランナーのSさんと一緒に走る約束をしていたのですが、Sさんが体調不良になってしまい、結局一人ぼっちで走ることに・・・

Sさん、早く体調良くして下さいね！

でも、NAHAマラソン直前じゃなくて、良かったです！

700m✕8本を4分50秒/kmで引っ張る約束だったので、トレーニングを考えていませんでした・・・

という事で・・・

いつも通り、AT値インターバル走〜

と、思ったら、何故かガーミンのワークアウトが消えている・・・

なぜだろう？？

ま、1本がレスト含め1000mなので、途中、ガーミンを確認しながら行えば、できなくはないので、そのまま決行〜！

結果は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はNAHAマラソンの30km過ぎ地点から〜

この先は、ずっと、路面が荒いイメージでいましたが・・・

阿波根辺りは、結構走りやすそうな感じでした〜

35km過ぎの名嘉地交差点〜

この辺は少し荒目ですね。

この先も、少し荒目ではありますが、思ったほどではありませんでした！

このまままっすぐ来ちゃいましたが・・・

今年は、瀬長島交差点周辺の道が変わっている為、その手前で、右にそれる道に変わっていたみたいです。

今、コースマップを見て、気が付きました^^;

瀬長島を過ぎると・・・

こういった路面が以外に、痛かったりするんですよね〜

ゴールまで残り3km程の赤嶺駅〜

ここで折り返して、今日の路面チェックは終了〜

いつも、お世話になっています☆

トヨペットさん〜♪

足が車代わりなので、車にはお世話になっていませんが〜（笑）

でも、こういうのが、うれしいですよね☆

今日、一通り路面をチェックしてみた感じでは・・・

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