はいさ〜ぃ！池野です！
今日もここで〜！
（iPhotoを持ち忘れたので、昨日の写真＾＾；）
今日は、下り坂ダッシュ×１０本を予定していましたが・・・
右足の股関節部分に、若干の違和感があったので、無理せず、トレーニングメニューを明日行う予定だったAT値インターバル走に変更しておきました。
痛みを生じるようなものではありませんが、無理して悪化をさせては元も子もありませんからね！
明日も様子を見ながら、トレーニングメニューを調整したいと思います！
AT値インターバル走程度なら、全く問題はなさそうです☆
今日はこれから・・・
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はいさ〜ぃ！池野です！
昨日の夕方に、軽井沢から高崎の妻の実家へ〜
今朝は・・・
この坂を上り・・・
観音山ファミリパーク〜！
芝生で・・・
裸足！（笑）
自然の森に入り・・・
ルナサン！（笑）
プチトレイル〜♪
わずか、１０kmの間で、
坂道下り→坂道上り→芝生での裸足→プチトレイルをルナサンで！
これだけ、恵まれた環境は中々無いと思います！
真夏のうだるような暑さがあるので、気象的には決して恵まれているとは言えませんが、フィールド的には、本当に恵まれていると思います！
今は群馬を離れ、沖縄で生活していますが、長い間、この恵まれたフィールドで走れたこと。
そして、帰ってくれば、また、こうして走れることに、ホント、感謝です！
さて、おととい走らせて頂いた、野沢トレイルフェスの結果が・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
昨日は無補給（カロリー補給ゼロ）８時間走にチャレンジしてきました〜！
最初の休憩は北谷で〜！
ガーミンの調子が悪く、iPhoneのアプリを入れていたので、スタートが少し遅れ、８時２０分のスタート〜！
北谷に行くまでの時間は結構暑かったですが、糸満のうちからここまでの２７kmをノンストップで来ることができました。
そして・・・
渡具知ビーチ〜！
ドボンしたい気持ちを抑え・・・
ここまでで、３８km〜！
ここまで、ひたすら、北上をしてきましたが、ここからは元来た道を南下。
５３km走って、宜野湾に到着〜！
ここで、水分を調達して〜
空からも、水分が・・・
途中、ものすごいスコールで、ルナサンで走ると滑って走り辛かったので、裸足になっちゃいました！（笑）
（激しい雨の為、写真は撮れず・・・）
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここでゆるジョグ〜！
裸足！（笑）
先日裸足で１５km走った際に足裏の皮がむけ、しばらく裸足で走る事ができませんでしたが、やっと修復？したので、今日は久しぶりに・・・
本当は、３０kmくらい走りたかったですが、浜比嘉島合宿の一人反省会？をしたかったので、１０kmだけに短縮をしておきました。
今日、３０km走れなかった分は、明日にずらすつもりです。
何事も、終わった後の反省会（振り返り）が一番大切です。
トレーニングは１日ずらしても問題ありませんが、振り返りは、１日ズレるごとに、そこからのリターンがどんどん少なくなりますからね！
さて、今月は６００kmは走るつもりでいましたが、今日までの走行距離が、
４５５km
残り５日で１４５km走らなければ６００mには達しません・・・
