ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

軽めのヤッソ800でもやろうかな？と思って、競技場に移動したんですが、開いていなかった（お休み？）ので、ここに場所を変更しました。

場所を変更したら・・・

時間が足りなくなってしまったのと、若干、喘息気味だったので、結局無理はせず、予定していたヤッソ800は中止にしました〜

12kmほどのゆるジョグで☆

宮古ワイドーマラソンも近いし、ここで無理をしても、何の意味もありませんからね！

その宮古ワイドーマラソンですが・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足！

昨日の、糸満市新春マラソンのリベンジ〜！

ではなく・・・

２０kmのペース走です！

４００mのトラックをグルグルと〜

糸満市新春マラソンが終わり、宮古ワイドーマラソンが、いよいよ今週末へと迫ってまいりました。

ウルトラマン（１００km）は丹後の３回と、裸足１００kmの計４回走っていますが、宮古ワイドーマラソンを走るのは、今回がはじめてです。

路面の状況などによっても、全然変わってくるとは思いますが、今日は、当日のウルトラマンの目標設定ペースで走ってみました。

結果は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今年初のレース。糸満市新春マラソン〜！

外は生憎のお天気・・・

でしたが・・・

子供たちも元気よく☆

今年も10kmと5kmのダブルエントリーで行くつもりでしたが・・・

時間変更があったため、今年は片方しか、エントリーすることが出来ませんでした〜

なので、10kmの部にエントリ〜！

勿論裸足で行きました・・・

が・・・

競技場を3周してから、外に出ます。

悟様、いつもいとも、写真をありがとうございます！
写真は多分、2周目か3周目のところだと思います。

地面が濡れているので、競技場内は、特に裸足が気持ち良い☆
ペースもかなり抑えて走りましたが、予定通りのペースで入ることが出来ました！

3分48秒/kmで行って、最後少し上げれば、ギリギリ37分台。
最低でも40分というのはありましたが、一応、このあたりを目標にしていました。

が・・・

結果は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

の前に・・・

ここで軽く走ってきました〜

サンダルで！（笑）

明日走る、糸満市新春マラソンのコースです。

１０kmと５kmの部に参加する予定ですが、去年までは、１０kmが競技場から海岸までを２周するコース。
５kmは１周するコースでした。

しかし、今年からは道路規制の関係で、１０kmが運動公園を４周。５kmが２周するコースに変わっています。

去年は１０kmをサンダルで。
５kmを裸足で走りました。

その時の記事がこちら

来週が宮古ワイドーマラソンなので、無理は禁物。

今年も、去年と同じく、１０kmをサンダル。５kmを裸足で行くつもりでいました。

が・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

沖縄に遊びに来ていた弟も、今日のお昼のフライトで、神奈川に戻りました〜

そして、子供たちも、今日から３学期〜！
でも、明日からまた、４連休ですが〜

今日は、ここで〜

裸足🎵

6.5kmほどのゆるジョグです。

それにしても、この暑さは・・・

降っていた雨が止んだら、地面からの熱気で苦しくなっちゃいました！（笑）

今日は、糸満市の練習会！

市郡対抗駅伝までも残り1ヶ月を切りました。

そして、

今週の日曜日が新春大会（10km＆5km）。

来週の日曜日がいよいよ、宮古ワイドーマラソンです！

なんだかんだで・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここまで〜

本当は奥武島まで、走る予定でしたが、弟の運転する車が、思ったよりも早く追ってきたので、10km走った、ここでストップ〜

待っている間はこれで・・・

足裏のツボ刺激〜

どれだけグリグリしても、全然痛くありません！（笑）
NAHAマラソンの路面はめちゃくちゃ痛かったですが・・・^^;

良い感じで、刺激されたところで、皆が到着〜

少しだけ、新しくなったアスレチックで〜🎵

一番はしゃいでいる、弟！（笑）

その後は、大度浜海岸に移動して・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は自宅から、那覇方面に北上して〜

北上して〜

泊でゴール〜

10kmくらいしか走れないかな〜？
と、思いましたが、12km走ることができました！
この2kmが大きい！？（笑）

今日は神奈川の実家から弟が遊びに来てくれたので、皆でドライブ〜🎵

まずは、万座毛でパシャリ☆

100人くらいは観光客がいましたが、日本語が全く聞こえませんでした〜（笑）

その後は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

初ぶら下がり〜

初背筋〜（笑）

今日のメニューは・・・
１００００mのペース走〜！

キロ４分を余裕を持って、フィニッシュ〜！

が、目標でしたが、結果は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はこちらへ〜

奥武山公園内にある、護国神社〜

初日は白銀堂。２日目は護国神社。
これが我が家の沖縄に来てからの定番？です＾＾

勿論僕は、ランでの往復〜
往復で丁度２０kmくらいなので、良いトレーニングになります☆

それにしても、沖縄は暑いです！
今日も最高気温が２４度〜

初詣って、沖縄に来るまではぶるぶる震えながらしていましたが・・・

今日は、あちこちで、

「暑い〜」

の、声が。
この時期に、「暑い〜」と言える贅沢☆

◯りんごを食べる子供たち。

たまにはね〜🎵

白雪姫にならないようにね！（笑）

今年も・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

明けましておめでとうございます☆
本年もどうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m

カウントダウンは豊崎へ〜

到着２分前〜

何とか花火に間に合いました〜

でも、家族をおいてきちゃったので、今年の年越しは一人でした・・・(;_:)

昨日はなんだかんだで、３０kmを走り（正確には帰りのランは今日ですが）先月も月間５００kmを走破〜

初詣は地元の白銀堂へ〜

今年も大吉、ありがとうございます🎵

小指立ってるし〜（笑）

初日の出〜（笑）

今日はまったり・・・

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