ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

10kmのペース走〜🎵

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜

裸足〜

ぶら下がったり・・・

腹筋&背筋鍛えたり〜

今日から11月ですね〜
今年もあと2ヶ月。

あっという間のような気もしますが、めちゃくちゃ、密度は濃かったです!!

残りの2ヶ月で、どんなことが待ち受けているか・・・?

考えただけで、ワクワクします☆

でも・・・

沖サバのことを考えると、95%は憂鬱です!(笑)

11月1本目のトレーニングは・・・

10kmのペース走〜!

前半5kmをサブスリーペースで行って、後半5kmをハーフマラソンペースくらいで、行くイメージで〜

結果の方は・・・


〜5km:20分59秒(4分12秒/km)
〜10km:19分36秒(3分55秒/km)

トータル:40分35秒(4分3秒/km)

う〜ん、中々良い感じ!

この調子で、2〜3ヶ月で更に上げていきたい気持ちもありますが・・・

3週間後には沖サバ・・・

今からできるトレーニングといったら・・・

徹夜の練習くらいですかね!?(爆)

とりあえず、スピードはこれくらいで十分なので、あと1回位ラン&ウォークを入れて、総合的な筋肉を鍛えておいても良いかも知れませんね!
来週か、再来週くらいかな〜?

下記のバナーをクリック(応援)してくれると嬉しいです☆

☆今日の自分へのホメ&感謝の言葉
良い感じで走れました!そんな自分をホメてあげたいと思います☆
気持ちよく走れていることに感謝します☆

 

記事一覧

コメント[ コメント記入欄を表示 ]

コメントする

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください