ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

10kmのペース走〜!久しぶりに良い感じで走ることができました!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日もここで〜!
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裸足〜
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ぶら下がったり・・・
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腹筋&背筋鍛えたり・・・
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昨日は1000m✕3本のインターバル走で散々な結果でしたが、今日は・・・

10kmのペース走を決行〜!
ペース走と言っても、マラソンペースくらいまで上げられる状態では無いので、50分切りを楽に走れるくらいのイメージで〜!

って・・・

キロ5分じゃ、完全にジョグなんですけどね・・・^^;

それで、今の自分にとって、このペースで余力を持って走りきれれば、復活の兆しにはなります。

走ってみた結果は・・・


47分38秒(4分45秒/km)

久しぶりに、終始楽な状態で走りきることが出来ました〜!

ペーストしては、平凡ですが、目安としていた50分を切れたのと、感覚的にかなり余力を持って走れたのが良かったです!
この感じなら、フルマラソンでサブ3.5くらいなら、現状でも行けそうな感じです!

おきなわマラソンまで残り1ヶ月と2週間〜!

何とかサブ3が出来るところまで、調子を上げていきたいと思います!

まずは、3日後の糸満市新春マラソンですね〜!
20分切りは簡単では無いですが、とりあえず、行けるところまでは行ってみます!!

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☆今日の自分へのホメ&感謝の言葉
とりあえず、目安の50分切り!そんな自分をホメてあげたいと思います☆
遅いながらも、段々と調子が上向いてきてくれたことに感謝します☆

 

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