はいさ〜ぃ!池野です!
今日もここで〜!
裸足〜
ぶら下がったり・・・
腹筋&背筋鍛えたり・・・
昨日は1000m✕3本のインターバル走で散々な結果でしたが、今日は・・・
10kmのペース走を決行〜!
ペース走と言っても、マラソンペースくらいまで上げられる状態では無いので、50分切りを楽に走れるくらいのイメージで〜!
って・・・
キロ5分じゃ、完全にジョグなんですけどね・・・^^;
それで、今の自分にとって、このペースで余力を持って走りきれれば、復活の兆しにはなります。
走ってみた結果は・・・
47分38秒(4分45秒/km)
久しぶりに、終始楽な状態で走りきることが出来ました〜!
ペーストしては、平凡ですが、目安としていた50分を切れたのと、感覚的にかなり余力を持って走れたのが良かったです!
この感じなら、フルマラソンでサブ3.5くらいなら、現状でも行けそうな感じです!
おきなわマラソンまで残り1ヶ月と2週間〜!
何とかサブ3が出来るところまで、調子を上げていきたいと思います!
まずは、3日後の糸満市新春マラソンですね〜!
20分切りは簡単では無いですが、とりあえず、行けるところまでは行ってみます!!
☆今日の自分へのホメ&感謝の言葉
とりあえず、目安の50分切り!そんな自分をホメてあげたいと思います☆
遅いながらも、段々と調子が上向いてきてくれたことに感謝します☆