はいさ〜ぃ！池野です！
波上宮〜
今日は、このすぐ側にある、ある施設で・・・
ヨーガの先生〜♪
ピカチュウ先生〜（笑）
先月から、月に1度、この施設で、ヨーガの講座を担当させて頂いています☆
職員の皆さんも、利用者の皆さんも、良い方たちばかりで、あっという間の、楽しい1時間♪
やる前と後とでの変化も感じて頂いているようで、また、皆さんの表情もいきいきとされているので、やらせて頂いている僕の方も、とても、充実した時間を過ごさせて頂きました☆
膝を痛めている方が、多そうだったので、次回は膝を中心とした、エクササイズもしていきましょうね〜♪
ヨーガの講座の後は・・・
大好きなここで・・・
お買い物〜♪
帰りはリュックから青い葉っぱが飛び出していました！（笑）
家に帰って、リュックの重さを計ったら・・・
8kg近くありました〜！
8kgの重りを背負って・・・
6分00秒/kmで〜
往復での移動距離も26km！
良いトレーニングが出来ました☆
ここへ来てまた、体調が上向いているので、この調子で行けば、秋以降、更に良い状態に持っていけそうです！
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
暑さにも負けず！重さにも負けず！（笑）そんな自分をホメてあげたいと思います☆
ヨーガの講師としての場を与えて頂いていることに感謝します☆
