はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜
この時期になると、6時前はまだ、真っ暗〜！
トレーニングが終わる頃に、良い感じで、朝日が昇ってきてくれます☆
今日も、33度近くまで気温が上がるみたいです。
この調子だと、沖サバ本番はどうなっちゃうんでしょ〜？^^;
沖サバの合同練習で、トータル115kmを走って2日目。
走り終わって、40時間が経っていない状態ですが、若干足のむくみがあるのと、大腿四頭筋辺りに、軽い張りがある以外は、殆ど疲労も抜け切れている状態です。
ミネラルを摂るようになってから、明らかにターンオーバーが早くなっています！！
とは言え・・・
走っている最中は、疲労も溜まります。
100kmを超えてくると流石に、スタート時点のような、軽快な走りはできません。
体内のエネルギー源も大分、枯渇してきている状態です。
この状態で、いかに400kmを走りきるか・・・
ウルトラマラソンは、実力1割。メンタルが9割。と言いますが、超ウルトラマラソンに関しては、この要素に加え、
【戦略】
が最も大切であると感じています。
今の状態からすると100kmを8時間前後で走りきる力はあります。
でも、400kmを休まずに走りきる力はありません。
どこで、休んで。
どこで補給をして。
どんなペース配分で・・・
レースの中には歩きも取り入れることになるでしょう。
その時の状況によって、目標設定を変えることもあるでしょう。
前半部分での関門が厳しいレースなので、前半の走りが特に重要になるでしょう。
そう考えると・・・
やることはまだまだ沢山！
とりあえず、歩きを取り入れることも想定して、近いうちに100kmウォークを行ってくる予定です！
そして・・・
まだまだ、試すこと色々とありますが、それについてはまた、都度、ブログにアップしていきま〜す☆
只今、人気ブログランキング、急降下中〜！（笑）
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
115km走った疲労＆ダメージも殆ど無し！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
10月なのに暑い！と言える。そんな沖縄に感謝します☆
