はいさ〜ぃ！池野です！
久しぶりに3人揃いました〜！！
2ヶ月以上ぶりです！！
競技場の外周（660m）を10周した後、100m✕3本〜！
皆病み上がり？な状態なので、ダッシュと言うよりは流し程度の感じで〜
僕は17秒くらいで良いかな〜、といった感じで〜
結果は・・・
1本目：16秒9
2本目：15秒9
3本目：15秒5
思ったよりも身体が動きました！！
これで、大分スピードも戻ってきたかな・・・？
最後にパシャリ☆
また、午後も宜しくお願いしま〜す！
K元さんは、受講生で。O田さんはアシスタントで。
今日＆明日、僕と今井栄子さんが講師を務める、マネークリニック2Day合宿セミナーに参加をしてくれます☆
2013年。僕の人生を変えてくれたマネークリニック。
いままで、セッション形式で、伝授をさせて頂いていましたが、セミナー形式でお伝えするのは初めて！
今から、ワクワクでいっぱいです☆☆
そして、昨日は・・・
市の練習会の日でしたが・・・
雨・・・
メンバーも、女子中学生もいなかったので・・・
そのまま帰ろうとは・・・
思いませんでした！（笑）
一人で200m✕5本を若干軽めで〜！
結果は・・・
1本目：37秒
2本目：38秒
3本目：38秒
4本目：38秒
5本目：37秒
前回よりは2〜3秒遅いペースではありますが、前のようにドシドシした感じではなく、ある程度流れる感じで走れるようになってきました〜！
来週の水曜日は市郡駅伝前の最後の5000m記録会〜
何とか20分を切って、来年のメンバー入り復活に繋げていきたいと思います！！
でも、また、今年も沖サバ走るので、その後、どうスピードを戻すか・・・？
課題がいっぱいな分、楽しみもいっぱいです！（笑）
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
一人でもちゃんと走りました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
ご一緒頂いたK元さん、O田さんに感謝します☆
