はいさ〜ぃ！池野です！
小雨降る中・・・
今日もここで〜！
裸足〜
ぶら下がったり・・・
腹筋＆背筋鍛えたり〜！
本当は金曜日なのでAT値インターバル走の日ですが・・・
早めにキロ4分の壁？を破っておきたかったので・・・
またまた、1000m✕3本のインターバル走〜！
今日こそ、3本とも4分を切るぞ〜！
と、気合で臨んだんですが・・・
1本目から、4分06秒〜＠＠
ただ・・・
これは・・・
競技場の入口に、バスが停まっちゃって、道が通れなくなっちゃったのと、砂利が足にまとわりついて痛かったので・・・
決して、実力でこのタイムだったわけではありません！^^;
という事で・・・
サンダルに履き替え・・・
2本目、3本目と〜！！
結果は・・・
2本目：3分54秒
3本目：3分51秒
余裕？で4分を切ることができました〜！（笑）
ま、以前の感覚からすると3分30秒〜35秒くらいで走っている感覚なので、まだまだではありますが、確実にここ何日かの間で、調子が上向いてきています！！
3kg増えた体重だけが、中々戻らずにはいますが・・・^^;
全体的に、調子が上向いてきたので、この調子でがんばります！！
今日も市の夜練に参加させてもらって、200m✕5本にトライしてきま〜す！！
そして・・・
今日は・・・
お友達の竹内 エミさんがパーソナリティを務める、インターネットラジオ番組にゲスト出演させて頂きます！
（って、先月収録した分ですが・・・^^;）
あんな話やこんな話・・・
放送禁止用語満載でお届け致します！！（笑）
20:00〜20:30 「WARAU和」
【聴き方】
全チャンネル、お住まいの地域に関わらず
日本全国・世界中でお聴きいただけます。
http://www.yumenotane.jp/chushikoku-fri
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
とりあえず2本で4分切り！！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
確実に調子が上向いてきてくれていることに感謝します☆
