はいさ〜ぃ！池野です！
今日も真っ暗な中〜
サンダル〜
昨日は2時30分。今日は3時30分。
最近は、4時に起きる息子より早起きです！（笑）
少し雨がぱらつく場面もありましたが、ほぼ、止んでくれていたので良かったで〜す♪
今日はここまで〜
って、真っ暗なので、全然わかりませんよね・・・^^;
平和記念公園までの、往復14km弱〜！
行きは上り。帰りは下り。
1kmで60mくらい上る区間があるので、ジョグペースでも、結構良いトレーニングになりま〜す♪
でも、ここは仮住まいのモデルハウスからなので、ホームコースにはなりません。。
新居も、周りに坂道多いので、きっと、良いコースが見つかるはずで〜す☆☆
っていうか・・・
まだ、ガスの工事が終わっていないんですが・・・
終わっていないどころか・・・
始まっていません〜＞＜
これで本当に明日、新居に移れるのかな・・・？^^;
ガスの工事が終わらないと、9日の教室が間に合わな〜い！（爆）
行きののぼりで、良い感じで心肺に刺激を入れたあとは・・・
帰りの下りは、リズム良く〜
そして、間の1kmで、3分42秒/kmまで少しペースを上げて〜
ここ最近、途中1kmだけ、ペースアップをするようにしています！
たかが1km。されど1km。
毎日やれば、1年間で365km。
ほぼ、沖サバ完走〜！（笑）
引っ越しの準備や片付けなどで、中々思うように走れていませんが、少しでもできることをコツコツと☆
下記のバナーをクリック（応援）してくれると嬉しいです☆
☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
今日も朝早くから！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
アップダウンのあるコースで、適度に刺激を入れられたことに感謝します☆
