はいさ〜ぃ!池野です!
今日はここでゆるジョグ〜!
裸足!(笑)
先日裸足で15km走った際に足裏の皮がむけ、しばらく裸足で走る事ができませんでしたが、やっと修復?したので、今日は久しぶりに・・・
本当は、30kmくらい走りたかったですが、浜比嘉島合宿の一人反省会?をしたかったので、10kmだけに短縮をしておきました。
今日、30km走れなかった分は、明日にずらすつもりです。
何事も、終わった後の反省会(振り返り)が一番大切です。
トレーニングは1日ずらしても問題ありませんが、振り返りは、1日ズレるごとに、そこからのリターンがどんどん少なくなりますからね!
さて、今月は600kmは走るつもりでいましたが、今日までの走行距離が、
455km
残り5日で145km走らなければ600mには達しません・・・
明日、30km走って、誕生日の31日には50km走るつもりでいますが、それでも、3日であと、65km。
3日で平均、ハーフマラソンちょっとの距離を走らなければいけない計算です。
距離だけにはこだわりませんが、去年同様、この時期に600km走っておきたい気持ちも・・・
去年と同じように、ラスト2日で100km走れば、明日の30kmと足して、3日で、130km。
残り2日で15kmなので、達成できる計算になります。
が・・・
8月2日に一人8時間走(休憩入れつつ、60km〜70kmくらい)をするつもりなので、さすがに少し走り過ぎか・・・
何の為に走るのか?
今は、何の為のトレーニングなのか?
これを自問自答しながら、決めたいと思います☆
☆今日の自分へのホメ&感謝の言葉
ランよりも、一人会議(振り返り)を優先!そんな自分をホメてあげたいと思います☆
久しぶりに、裸足で気持ちよく走れた事に感謝します☆
もっと楽に走りたい!
かつ記録を伸ばしたいランナーの”メンタル”の作り方
『ランナーメンタル』1分間メールレッスン
+奇跡の記録を伸ばす”食事法”
|
脱!苦しいトレーニング!
驚くほど”ラク”に楽しく記録がのばせる『ランナーメンタル』セミナー
8月12日(水)9時45分〜12時00分:東京会場【 500号室】(募集開始)
8月12日(水)13時30分〜15時45分:東京会場【 500号室】(募集開始)
8月20日(木)17時30分〜19時45分:沖縄会場【会議室2】(募集開始)
セミナーの詳細はこちら