はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここでAT値インターバル走〜！
久しぶりのAT値インターバル走です☆
中１日空けて、
６２．５km
６６km
と走りましたが、全く身体へのダメージはありません。
股関節の癒着などもなく、可動域も落ちていません。
ほぼ、完全にウルトラ仕様に身体が仕上がってきてくれているようです。
今月も引き続き、距離に重点を置いて、長い距離を更に、楽に走れる身体を作りたいと思います☆
僕が、これだけ走っても、全然へチャラなのは・・・
一つは、この方法を実践しているからです。
この方法を実践することで、長い距離を、圧倒的に楽に走れるようになります。
僕以外でも、この方法を実践している人は、同じような結果が出ています。
そして、僕がこれだけの距離を楽に走れるには、もう一つ理由があります。
それは、
２４時間走り続けるつもりで走る
からです。
６時間とか、８時間とか時間を決めて走りますが、その時に、
今日は６時間走る
とか
今日は８時間走る
と、思うのではなく、
２４時間走り続ける
こう思うようにしています。
そうすることによって、６時間とか８時間の時間が、凄く楽に感じられます。
これは、ウルトラマラソンを走った時、４２．１９５km地点が非常に楽に感じたので、それの応用です。
普段のジョグとかの時にも、そういった気持ち（２４時間走るつもり）で走ります。
長い距離を走れる土台（身体）ができていれば、こういった考え方を取り入れるだけで、非常に楽に、長い距離が走れるようになります。
簡単な方法ですので、良かったら、是非、試してみて下さいね☆
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
連日のロング走のダメージ無し！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
今日も気持ちの良いトレーニングができたことに感謝します☆
もっと楽に走りたい！
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