はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜！
裸足☆
AT値インターバル走〜！
こんな感じ〜
AT値インターバル走の後は、即効で・・・
タバタプロトコル〜！
2分41秒/kmから最後は3分42秒/kmまで、急降下〜(~_~;)
AT値インターバル走後のタバタプロトコルは、きついです^^;
が・・・
基本、火金に行っているAT値インターバル走の後はタバタプロトコルを行うようにしたいと思います！
きついトレーニング（スピードトレーニング）は追い込みすぎると、終わった後に、急にくしゃみや鼻水が止まらなくなることがあるので、嫌だったのですが、急にやめずに、徐々にダウンしていくことで、防げるようです。
ここ最近は、きついトレーニングの後も、くしゃみや鼻水が止まらなくなることは無くなりました。
が・・・
花粉のある所だとどうか・・・？
僕はそんなにひどい花粉症では無いのですが、群馬にいた頃は、毎年ハードトレーニング後は鼻がグシュグシュになっていました。
帰省中の3月26日に高崎リレーマラソンを走るのですが、この大会後は毎年、凄いことになっています。
果たして、今年はどうなることか・・・
明日から、自分が主催のイベントが4連チャン！
それが、終われば、初めて走るなんぶトリムマラソン。
そして、実家帰省〜！
といった感じです。
3月27日（日）〜4月3日（日）の間で朝ランご一緒してくれる方、募集中です♪
昨日は、ホワイトデーと言うことで・・・
こんなの作ってみました〜♪
今回はローではありませんが、グルテンフリーで作ってみました☆
一人2個ずつ食べて、一晩で完食〜♪
自家製豆乳ヨーグルトで作った、クリームチーズが最高に美味しかったです☆
下記のバナーをクリック（応援）してくれると嬉しいです☆
☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
AT値インターバル走後、すぐにタバタプロトコル〜！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
風は強かったですが、最高のお天気の中、気持ちの良いトレーニングが出来たことに感謝します☆
走れなくても大丈夫！簡単なワークだけで、夢も幸せも、
なりたい自分の全てを手にすることができる魔法のレッスン！
第１回『アファメーション・ランニング』グループレッスン会in沖縄
３月１９日（土）１０時３０分〜１４時００分：沖縄県糸満市西崎運動公園（募集開始）
イベントの詳細はこちら
